Filetes de Pescado a la Veracruzana (Filetes de Pescado Cocidos con Tomates, Alcaparras,Aceitunas y Hierbas)
Filetes de Pescado a la Veracruzana (Filetes de Pescado Cocidos con Tomates, Alcaparras, Aceitunas y Hierbas) podrían ser el plato principal que está buscando. Una porción contiene 291 calorías, 38g de proteína, y 9g de grasa. Esta receta de hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y original sirve 6 y cuesta $4.14 por porción. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Diríjase a la tienda y recoja aceite de oliva, aceitunas manzanillanas, jugo de lima y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Con una espátula puntuación de 87% este plato es super. Recetas similares incluyen Pescado a la Veracruzana (Pescado a la Veracruzana), Filetes De Pargo Rojo En Paquetes Con Tomates, Aceitunas Y Alcaparras, y Berenjenas Cocidas y Patatas con Tomates, Alcaparras y Aceitunas.
Instrucciones
1
Calentar el aceite de oliva en un horno holandés a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Oliva
Equipo que necesitarás
Horno Holandés
2
Agregue la cebolla y el ajo y saltee durante 5 minutos o hasta que estén ligeramente dorados.
Ingredientes que necesitarás
Ajo
Cebolla
3
Agregue los tomates, 1/2 taza de aceitunas, agua, 2 cucharadas de alcaparras, 2 cucharadas de jalapeños, perejil, orégano y hojas de laurel. Lleve a ebullición; reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 30 minutos o hasta que se reduzca a 6 tazas. Agrega 1/2 cucharadita de sal. Deseche las hojas de laurel.
Ingredientes que necesitarás
Hojas De Laurel
Tomate
Orégano
Perejil
Alcaparras
Oliva
Agua
Sal
4
Coloque el pescado en una sola capa en una fuente para hornear de 13 x 9 pulgadas; rocíe con jugo de lima y espolvoree 1/2 cucharadita de sal. Tapar y marinar en el refrigerador 30 minutos; desechar la marinada.
Ingredientes que necesitarás
Zumo De Lima
Marinar
Pescado
Sal
Equipo que necesitarás
Bandeja Para Hornear
5
Precaliente el horno a 35
Equipo que necesitarás
Horno
6
Vierta la salsa sobre el pescado.
Ingredientes que necesitarás
Salsa
Pescado
7
Hornee a 350 por 15 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se prueba con un tenedor.
Ingredientes que necesitarás
Pescado
Equipo que necesitarás
Horno
8
Espolvoree con 1/2 taza de aceitunas, 2 cucharadas de alcaparras y 2 cucharadas de jalapeos.