Filetes Aromáticos de Pez Espada

Name: Filetes Aromáticos de Pez Espada
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, 1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear; 1 1 libra de calabacín, queso procesado bajo en grasa (Velveeta), en rodajas; 1 (puede ser o desnatar) canela molida; 1 1 libra de calabacín, comino molido; 1 (puede ser o desnatar) jengibre molido; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) Condimentos jerk jamaicanos (como Islas de Especias); 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) zumo de limón fresco; 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas yogur natural; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de pez espada (aproximadamente 3/4 de pulgada de grosor)

Los aromáticos filetes de pez espada pueden ser el plato principal que está buscando. Una porción contiene 287 calorías, 36g de proteína, y 13g de grasa. Para $4.15 por porción, esta receta cubiertas 27% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, primitivo y pescatariano dieta. Si tienes a mano chile en polvo, ajo en polvo, jugo de limón y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Para usar el jengibre molido, puede seguir este plato principal con el Pastel de Jengibre con Glaseado de Jengibre Cristalizado como postre. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Será un éxito en su valentin día evento. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 71%. Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen Filetes de Pez Espada a La Parrilla, Filetes de Pez Espada Asados en Sartén, y Filetes de Teriyaki de Miel de Pez Espada.

Instrucciones

Combine los primeros 8 ingredientes en un tazón grande.

Equipo que necesitarás

Tazón

Agregue el pescado, volteándolo para cubrir. Cubra y refrigere durante 1 hora, volteando la bolsa de vez en cuando.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Prepare la parrilla.

Equipo que necesitarás

Parrilla

Coloque el pescado en la rejilla de la parrilla recubierta con aerosol para cocinar; ase 4 minutos a cada lado o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se prueba con un tenedor o hasta que el grado de cocción deseado.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Pescado

Equipo que necesitarás

Parrilla

Equipo

Tazón

Parrilla

Ingredientes

Porciones:

11 libra de calabacín,

1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear 11 libra de calabacín,

queso procesado bajo en grasa (Velveeta), en rodajas 1(puede ser o desnatar)

canela molida 11 libra de calabacín,

comino molido 1(puede ser o desnatar)

jengibre molido 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

Condimentos jerk jamaicanos (como Islas de Especias)1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

zumo de limón fresco 1776 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

yogur natural 680Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de pez espada (aproximadamente 3/4 de pulgada de grosor)

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pescado en el menú? Prueba a combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Uno de los vinos que puedes probar es St.Michael-Eppan Anger Pinot Grigio. Tiene 4,3 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 23 dólares.