Espárragos con Berros

Espárragos con Berros
Los espárragos con berros podrían ser la guarnición que estás buscando. Esta receta sirve 10 y cuesta 1 1.14 por porción. Una porción contiene 86 calorías, 2g de proteína, y 7g de grasa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Dirígete a la tienda y compra espárragos, aceite de oliva, vinagre de vino y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, primario y entero 30 dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 81%. Esta puntuación es increíble. Recetas similares incluyen Huevos Revueltos, Espárragos Y Berros, Huevos Al Horno Con Espárragos Y Berros, y Crostini de berros y queso de cabra con espárragos.

Instrucciones

1
Retire y deseche los extremos duros de los espárragos. En una sartén de 5 a 6 cuartos de galón a fuego alto, hierva 2 cuartos de galón de agua.
Ingredientes que necesitarás
EspárragosEspárragos
AguaAgua
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Agregue los espárragos; cocine, sin tapar, hasta que apenas esté tierno cuando se perfore, aproximadamente 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
EspárragosEspárragos
3
Escurrir y sumergir en agua fría. Cuando esté fresco, en unos 5 minutos, escurrir.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
4
Mientras tanto, en un tazón pequeño, mezcle el aceite, el vinagre, la mostaza y el estragón.
Ingredientes que necesitarás
EstragónEstragón
MostazaMostaza
VinagreVinagre
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
TazónTazón
5
Colocar los berros y la achicoria (hojas enteras o cortadas) en un plato. Cubra con espárragos.
Ingredientes que necesitarás
BerrosBerros
EspárragosEspárragos
AchicoriaAchicoria
6
Rocíe el aderezo sobre los espárragos y las verduras.
Ingredientes que necesitarás
EspárragosEspárragos
VerdeVerde
7
Añadir sal y pimienta al gusto.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones10
Puntuación de Salud35
Revista