Espinacas a la Crema
La espinaca cremosa podría ser solo el plato de acompañamiento que está buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 322 calorías, 13g de proteína, y 24g de grasa cada. Para $3.85 por porción, esta receta cubiertas 40% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 11 personas quedaron impresionadas por esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos. Es traído a usted por Foodnetwork. Una mezcla de espinacas baby, cebolla, leche y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 94%. Esta puntuación es increíble. Similar recetas Espinacas Cremosas saludables: Menos crema, más espinacas, igual de buenas, Espinacas a la Crema, y Espinacas a la Crema.
Instrucciones
Mira cómo hacer esta receta.
Cubra una sartén grande de lados rectos con aceite de oliva y caliente a fuego medio.
Agregue las espinacas, cubra y saltee hasta que se marchiten suavemente.
Retire las espinacas de la sartén a un colador dentro de un tazón para dejar que las espinacas se escurran y se enfríen.
Retire cualquier líquido del fondo de la sartén y cubra ligeramente con aceite de oliva.
Caliente el aceite a fuego medio, agregue las cebollas y sazone con sal al gusto.
Saltee las cebollas hasta que estén translúcidas y muy aromáticas, aproximadamente de 5 a 7 minutos.
Agregue el ajo y saltee durante 2 a 3 minutos más.
Agregue la mantequilla y, cuando esté derretida, agregue la harina. Cocine hasta que tenga la textura de arena húmeda, aproximadamente de 5 a 6 minutos.
Agregue la leche, la pimienta de cayena y el parmesano. Pruebe el condimento y sazone con sal, si es necesario (lo hará). Hierva la leche, luego reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 5 a 6 minutos, revolviendo ocasionalmente, para que la leche no se queme en el fondo.
Agregue las espinacas reservadas y revuelva para combinar. Pruebe y ajuste el condimento, si es necesario.
Transfiera a un tazón para servir y sirva.