Ensalada Picante de Brócoli y Mango

Name: Ensalada Picante de Brócoli y Mango
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Cebolla Amarilla Mediana, Picada floretes de brócoli frescos y tallos cortados (1 manojo pequeño); 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 4 libras de papas russet enteras (unas 8); 0 (puede ser o desnatar) pimienta roja molida (cayena); 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas mayonesa ligera; 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas mangos medianos maduros, pelados, sin semillas y cortados en cubitos; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas mitades de pacanas, partidas en trozos gruesos; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla roja finamente picada; 0 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 4 (puede ser o desnatar) Regaliz amarillo y verde; 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) envases cada uno) Yogurt de crema de naranja original 99% libre de grasa Yoplait®

La ensalada picante de Brócoli y Mango podría ser la guarnición que está buscando. Esta receta sirve 6 porciones con 183 calorías, 5g de proteína, y 11g de grasa cada. Para $1.18 por porción, esta receta cubiertas 16% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegetariano dieta. Dirígete a la tienda y compra mayonesa, mangos, mitades de pacanas y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 25 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 61%. Esta partitura es sólida. Tratar Kerabu de Mango (Ensalada de Mango Dulce Picante), Ensalada de Mango Picante, y Ensalada de Mango Picante para recetas similares.

Instrucciones

Rocíe ligeramente una sartén de 8 pulgadas con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el azúcar y el pimiento rojo molido; mezcle bien. Agrega las nueces. Cocine a fuego lento, revolviendo ocasionalmente, hasta que la mezcla de azúcar se derrita y las nueces estén cubiertas.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta De Cayena Molida

Pacanas

Azucarera

Retirar del fuego; reservar para enfriar.

En un tazón pequeño, mezcle los ingredientes del aderezo con un batidor de alambre hasta que estén suaves. En un tazón grande, mezcle los ingredientes de la ensalada.

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Agregue el aderezo a la ensalada; mezcle suavemente para mezclar. Justo antes de servir, agregue las nueces pecanas. Cubra y refrigere cualquier ensalada restante.

Ingredientes que necesitarás

Pacanas