Ensalada de salmón súper saludable

Name: Ensalada de salmón súper saludable
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 100 Nueces del tipo que quieras (picadas) Jengibre cristalizado picado y menta fresca picada; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 2 filete filetes de salmón; 200 Nueces del tipo que quieras (picadas) brócoli germinado, rallado, sin tallos grandes; 1 jugo de limón; 1 WES E Artes del lenguaje inglés semillas de media granada; 1 un puñado pequeño semillas de calabaza; 2 puñado no de un jardín local; 1 WES E Artes del lenguaje inglés aceite de oliva y gajos de limón extra, para servir

Ensalada de salmón súper saludable es un sin lácteos y pescatarianos plato principal. Esta receta sirve 2 porciones con 629 calorías, 44g de proteína, y 26g de grasa cada. Para $5.11 por porción, esta receta cubiertas 43% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 397 amantes de la comida y cocineros. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 25 minutos. Esta receta de BBC Good Food requiere cuscús, aceite de oliva, semillas de media granada y berros. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 100%. Esta partitura es estupenda. Tratar Hamburguesas de salmón súper saludables, Repollo súper saludable, y Pizza súper saludable para recetas similares.

Instrucciones

Caliente el agua en un vaporizador de nivel. Sazone el cuscús, luego mezcle con 1 cucharadita de aceite.

Ingredientes que necesitarás

Cuscús

Agua

Aceite De Cocina

Vierta agua hirviendo sobre el cuscús para que lo cubra por 1 cm, al finalizar reserve. Cuando el agua en el vapor hierva, vierta el brócoli en el agua, luego coloque el salmón en la grada de arriba. Cocine durante 3 minutos hasta que el salmón esté cocido y el brócoli tierno.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Cuscús

Salmon

Agua

Escurre el brócoli y ponlo bajo agua fría para que se enfríe.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Agua

Mezcle el aceite restante y el jugo de limón. Mezcle el brócoli, las semillas de granada y las semillas de calabaza a través del cuscús con el aderezo de limón. En el último momento, corta los berros y revuelve el cuscús.

Ingredientes que necesitarás

Semillas De Granada

Semillas De Calabaza

Jugo De Limón

Berros

Brécoles

Cuscús

Limón

Aceite De Cocina

Sirva con el salmón, rodajas de limón para exprimir y aceite de oliva extra para rociar, si lo desea.

Ingredientes que necesitarás

Rodaja De Limón

Aceite De Oliva

Salmon

Ingredientes

Porciones:

100Nueces del tipo que quieras (picadas)

Jengibre cristalizado picado y menta fresca picada 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas)2filete

filetes de salmón 200Nueces del tipo que quieras (picadas)

brócoli germinado, rallado, sin tallos grandes 1

jugo de limón 1WES E Artes del lenguaje inglés

semillas de media granada 1un puñado pequeño

semillas de calabaza 2puñado

no de un jardín local 1WES E Artes del lenguaje inglés

aceite de oliva y gajos de limón extra, para servir

Vino recomendado: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

El salmón funciona muy bien con Chardonnay, Pinot Noir y Sauvignon Blanc. Para decidir sobre blanco o rojo, debe considerar sus condimentos y salsas. El chardonnay es un gran amigo de los platos cremosos y mantecosos, mientras que el sauvignon blanc puede complementar los platos centrados en hierbas o cítricos. Un rojo de cuerpo ligero y bajo en taninos, como el pinot noir, va muy bien con salmón a la parrilla o a la parrilla. Puedes probar Antica Chardonnay (Selección de Montaña). A los críticos les gusta con una calificación de 4.5 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 29 dólares por botella.