Nunca puede tener demasiadas recetas de platos principales, así que pruebe la ensalada de picnic de Cinco frijoles. Esta receta sirve 6 personas. Una porción contiene 269 calorías, 17g de proteína, y 2g de grasa. Para 98 centavos por porción, esta receta cubiertas 26% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Ve a la tienda y compra pimienta, hojas de orégano, frijoles rojos oscuros y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 92%. Esta puntuación es genial. Tratar Ensalada de Dos Frijoles Perfecta para Picnic, Ensalada de Picnic de Pastan y Frijoles, y Cazuela de Frijoles de Picnic para recetas similares.
Instrucciones
1
Ponga a hervir una olla grande de agua.
Ingredientes que necesitarás
Agua
Equipo que necesitarás
Olla
2
Agregue un rociador generoso de sal y los frijoles frescos, y cocine hasta que los frijoles estén listos, aproximadamente 8 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Frijol
Sal
3
Escurrir los frijoles en un colador y sumergirlos en agua helada para detener el proceso de cocción.
Ingredientes que necesitarás
Agua
Frijol
Equipo que necesitarás
Colador
4
Escurrir de nuevo y dejar de lado.
5
Coloque los frijoles frescos y enlatados, las cebolletas,el pimiento, el perejil, la mejorana y la vinagreta de champán en una olla grande y mezcle para combinar. Sazone la ensalada al gusto con sal, pimienta y salsa picante.
Ingredientes que necesitarás
Frijoles Enlatados
Pimiento
Vinagreta
Champaña
Salsa Picante
Cebollas Verdes
Mejorana
Perejil
Pimienta
Sal
6
Reimpreso con permiso de Down Home with the Neelys por Patrick y Gina Neely, (C) 2009 Knopf