Ensalada de Arroz Integral con Brotes Crujientes y Semillas
La ensalada de Arroz Integral con Brotes Crujientes y Semillas podría ser el plato principal que está buscando. Viendo su figura? Esta receta vegana y sin gluten tiene 349 calorías, 13g de proteína, y 21g de grasa por porción. Esta receta sirve 8 y cuesta 73 centavos por porción. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Dirígete a la tienda y compra aceite de oliva, semillas de girasol, arroz integral y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar las semillas de girasol, puede seguir este plato principal con el pan de plátano sin huevo, cómo hacer pan de plátano vegano como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 81%. Esta puntuación es genial. Tratar Ensalada De Arroz Integral Con Brotes Crujientes Y Semillas, Ensalada Crujiente de Verduras y Arroz Integral, y Ensalada Crujiente De Arroz Integral Y Lentejas Beluga Con Vino De Fresa para recetas similares.
Instrucciones
1
Haga puré de cebollino, aceite, 2 cucharadas de jugo de limón y 1 cucharadita de sal en un procesador de alimentos hasta que quede suave.Colar la vinagreta de cebollino a través de una malla fina en un tazón pequeño.
Ingredientes que necesitarás
Jugo De Limón
Vinagreta
Cebolleta
Sal
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Procesador De Alimentos
Tazón
2
Cocine las legumbres germinadas secas en una olla grande con agua hirviendo ligeramente salada hasta que sea justo, aproximadamente 5 minutos. Cubra la olla; retire del fuego.
Ingredientes que necesitarás
Legumbres
Agua
Equipo que necesitarás
Olla
3
Dejar reposar durante 3 minutos; escurrir.Enjuague las legumbres con agua fría para que se enfríen; escurra.
Ingredientes que necesitarás
Legumbres
Agua
4
Transfiera a un tazón grande. HÁGALO CON ANTICIPACIÓN: La vinagreta y las legumbres se pueden hacer 1 día por adelantado. Cubrir por separado; enfriar.
Ingredientes que necesitarás
Vinagreta
Legumbres
Equipo que necesitarás
Tazón
5
Agregue el calabacín, el arroz, las cebolletas, las semillas,las nueces y la vinagreta de cebollino a un tazón con las legumbres;mezcle para combinar. Sazone al gusto con sal,pimienta y más jugo de limón, si lo desea.