Cuscús Perla con Lentejas, Zanahorias, Espinacas y Maíz

Name: Cuscús Perla con Lentejas, Zanahorias, Espinacas y Maíz
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas hojas de espinaca bebé, sin tallos; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas lentejas enlatadas, escurridas y enjuagadas; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas zanahorias cortadas en cubitos; 2 (invierno) Ostras salteadas o pollo cocido cortado en cubitos, para servir; 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas granos de maíz; 2 (invierno) vino blanco seco; 3 clavo ajo picado; 1 1 libra de calabacín, pimienta negra molida o al gusto; 2 (invierno) jugo de limón o al gusto; 1 pequeño cebolla cortada en cubitos; 283 Nueces del tipo que quieras (picadas) caja de cuscús perlado (israelí); 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) taza de edamame congelado, descongelado

Nunca puede tener demasiadas recetas de guarnición, así que pruebe el Cuscús Perlado con Lentejas, Zanahorias, Espinacas y Maíz. Para 99 centavos por porción, esta receta cubiertas 12% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 8 porciones con 210 calorías, 8g de proteína, y 2g de grasa cada. Esta receta de Allrecipes tiene 1 abanicos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos y vegetariano dieta. Una mezcla de hojas de espinaca bebé, vino, caldo de pollo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 55 minutos. Con una espátula puntuación de 78% este plato es sólido. Tratar Lentejas Estofadas Al Vino Sobre Tostadas Con Espinacas Y Cebollas Rojas Perla, Espinacas, Zanahorias Y Aceitunas Negras Cuscús, y Espinacas, Zanahorias Y Champiñones Blancos Cuscús para recetas similares.

Instrucciones

Caliente el aceite de sésamo en una sartén grande a fuego medio; cocine y revuelva la cebolla hasta que se vuelva translúcida, aproximadamente 5 minutos. Agregue el ajo y cocine hasta que el ajo comience a dorarse, aproximadamente de 5 a 8 minutos más.

Ingredientes que necesitarás

Taza De Edamame Congelado, Descongelado

1 Naranja, Ralladura

20 Rodajas Finas De Calabacín

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Mezcle las lentejas y cocine de 3 a 4 minutos para mezclar los sabores, revolviendo ligeramente. Agregue las zanahorias y los granos de maíz a la mezcla. Reduzca el fuego a bajo.

Ingredientes que necesitarás

Granos De Maíz

1/2 A 1 Piña (dependiendo Del Tamaño), Pelada Y Cortada En Trozos De 1/2 Pulgada, Enjuágala Y Reserva Las Hojas Bonitas Para Decorar

Lentejas

Vierta 2 cucharadas de vino blanco y 2 cucharadas de caldo de pollo; deje que la mezcla hierva a fuego lento, revolviendo ocasionalmente.

Ingredientes que necesitarás

Ostras Salteadas O Pollo Cocido Cortado En Cubitos, Para Servir

1 Mezcla De Risotto Empaquetada (caja De 14 Onzas)

Ponga a hervir 2 tazas de caldo de pollo y 1/4 taza de vino blanco en una cacerola; agregue el cuscús y reduzca el fuego a bajo. Cocine a fuego lento el cuscús hasta que el líquido se haya absorbido y las perlas de cuscús estén tiernas, aproximadamente 8 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Ostras Salteadas O Pollo Cocido Cortado En Cubitos, Para Servir

1 Mezcla De Risotto Empaquetada (caja De 14 Onzas)

Jengibre Cristalizado Picado Y Menta Fresca Picada

Equipo que necesitarás

Sal Kosher, Dividida Y Más Para Espolvorear

Mezcle 2 cucharadas más de caldo de pollo y vino blanco en la mezcla de lentejas y mezcle ligeramente las hojas de espinaca bebé en las verduras de la sartén hasta que se marchiten, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

2 Dientes De Ajo Grandes, Pelados Y Picados