Curry de Garbanzos y Espinacas

Name: Curry de Garbanzos y Espinacas
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: India, Asiática
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, albahaca seca o al gusto; 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) garbanzos (garbanzos), escurridos y enjuagados; 418 Nueces del tipo que quieras (picadas) crema de maíz; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) pasta de curry; 1 (puede ser o desnatar) ajo en polvo, o al gusto; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado pimienta negra molida al gusto; 1 cebolla picada; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado sal al gusto; 1 manojo espinacas frescas, sin tallos; 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) paquete de tofu firme, en cubos; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

El curry de garbanzos y espinacas podría ser el plato principal que está buscando. Una porción contiene 288 calorías, 16g de proteína, y 9g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 2 2.03 por porción. Si tienes pasta de curry, pimienta molida, maíz en crema y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Esta receta de Allrecipes tiene 1 abanicos. Esta receta es típica de la cocina india. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. En general, esta receta gana un impresionante puntuación de cucharas de 88%. Recetas similares incluyen Curry de Garbanzos y Espinacas, Curry de Garbanzos y Espinacas, y Curry de Garbanzos y Espinacas.

Instrucciones

En un wok o sartén grande, caliente el aceite a fuego medio; saltee las cebollas hasta que estén translúcidas. Agregue la crema de maíz y la pasta de curry. Cocine, revolviendo regularmente, durante 5 minutos. A medida que revuelve, agregue sal, pimienta y ajo.

Ingredientes que necesitarás

Crema De Maíz

Pasta De Curry

Ajo

Cebolla

Pimienta

Sal

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue los garbanzos y agregue suavemente el tofu.

Ingredientes que necesitarás

Garbanzo

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Agregue las espinacas y cubra. Cuando la espinaca esté tierna, retírela del fuego e incorpore la albahaca.

Ingredientes que necesitarás

Espinacas

Albahaca

Equipo

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Ingredientes

Porciones:

11 libra de calabacín,

albahaca seca o al gusto 425Nueces del tipo que quieras (picadas)

garbanzos (garbanzos), escurridos y enjuagados 418Nueces del tipo que quieras (picadas)

crema de maíz 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

pasta de curry 1(puede ser o desnatar)

ajo en polvo, o al gusto 4Ruibarbo, picado fresco o congelado

pimienta negra molida al gusto 1

cebolla picada 4Ruibarbo, picado fresco o congelado

sal al gusto 1manojo

espinacas frescas, sin tallos 340Nueces del tipo que quieras (picadas)

paquete de tofu firme, en cubos 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

Vino recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer y Riesling son mis mejores selecciones para asiáticos. El mejor vino para la comida asiática depende de la cocina y el plato, por supuesto, pero estos blancos ácidos se combinan con una serie de comidas tradicionales, picantes o no. Puedes probar Raats Original Chenin Blanc. A los críticos les gusta con una calificación de 4.5 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 14 dólares por botella.