Cazuela de Anacardo de Atún
La cazuela de Anacardo de atún requiere aproximadamente 2 horas de principio a fin. Esta receta sirve 6 porciones con 583 calorías, 33g de proteína, y 22g de grasa cada. Para $1.98 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Será un éxito en su Otoño evento. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos y pescatarianos dieta. Esta receta de Serious Eats tiene 1 abanicos. Una mezcla de pimienta, atún, anacardos asados y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Funciona bien como un plato principal bastante barato. Con una espátula puntuación de 71% este plato es sólido. Tratar Cazuela de Anacardo de Atún, Cazuela de Pollo y Anacardo, y Cazuela de Pollo con Anacardo para recetas similares.
Instrucciones
Ajuste la rejilla del horno a la posición central y precaliente el horno a 350 ° F.
Calentar el aceite de oliva en la sartén a fuego medio hasta que brille.
Agregue las cebollas y el apio y cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que estén transparentes, aproximadamente 4 minutos.
Retire del fuego y transfiera las verduras a un tazón grande.
Agregue el atún, la sopa de champiñones, el jugo de limón, 1/4 de taza de agua, pimienta negra y 2/3 de taza de anacardos.
Mezclar bien. Agregue suavemente 1 1/4 de taza de los fideos y los frijoles.
Aplique un aerosol de cocina de recubrimiento ligero a la bandeja para hornear.
Agregue la cazuela y cubra con los anacardos y fideos restantes.
Cubra el plato con papel de aluminio y hornee durante 30 minutos.
Retire el papel de aluminio y hornee durante 30 minutos adicionales. Tenga cuidado de asegurarse de que los anacardos y los fideos no se quemen.
Deje reposar la cazuela durante al menos 20 minutos antes de servir.