Carne Lite: Cerdo y Col con Crema de Mostaza

Carne Lite: Cerdo y Col con Crema de Mostaza
Carne Lite: La col de cerdo y Crema de Mostaza es un gluten receta con 2 porciones. Una porción de este plato contiene aproximadamente 21g de proteína, 23g de grasa y un total de 406 calorías. Para $2.38 por porción, esta receta cubiertas 27% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Si tienes col, tocino, chuleta de lomo de cerdo y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Funciona mejor como plato principal, y se hace en aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 63%. Esta puntuación es buena. Recetas similares incluyen Carne Lite: Ensalada de Col Tailandesa con Pollo, Carne Lite: Tacos Pintos y de Cerdo, y Carne Lite: Cerdo de Anacardo Picante.

Instrucciones

1
Precalienta el horno a 400 ° F.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
A fuego medio, freír el tocino en el aceite hasta que la grasa se haya fundido y el tocino haya empezado a crujir.
Ingredientes que necesitarás
TocinoTocino
Aceite De CocinaAceite De Cocina
3
Agregue la cebolla y cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que la cebolla haya comenzado a ablandarse, de 5 a 8 minutos.
Ingredientes que necesitarás
CebollaCebolla
4
Agregue la manzana, el repollo y la sal, y continúe cocinando hasta que el repollo se haya marchitado, unos 5 minutos más.
Ingredientes que necesitarás
ColCol
ManzanaManzana
SalSal
5
Agregue la crema y la mostaza y revuelva para combinar. Lleve a ebullición, reduzca a fuego lento y luego cocine a fuego lento a fuego muy bajo mientras hace la chuleta de cerdo.
Ingredientes que necesitarás
Chuletas De CerdoChuletas De Cerdo
MostazaMostaza
CremaCrema
6
Precalienta una sartén de hierro fundido a fuego medio. Dore la chuleta de cerdo de 2 a 4 minutos por lado, hasta que el exterior esté dorado.
Ingredientes que necesitarás
Chuletas De CerdoChuletas De Cerdo
Equipo que necesitarás
SarténSartén
7
Transfiera la sartén al horno y cocine otros 5 a 8 minutos, hasta que la carne de cerdo haya alcanzado una temperatura interna de 150*F.
Ingredientes que necesitarás
CerdoCerdo
Equipo que necesitarás
SarténSartén
HornoHorno
8
Deja reposar la chuleta de cerdo antes de cortarla contra el grano. Divídelo por la mitad y sírvalo en la cima de una generosa montaña de repollo.
Ingredientes que necesitarás
Chuletas De CerdoChuletas De Cerdo
ColCol
GranoGrano
DificultadMedio
Listo en45 min.
Porciones2
Puntuación de Salud22
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