Calabaza Espagueti al Curry Saludable

Name: Calabaza Espagueti al Curry Saludable
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas hojas de cilantro picadas en trozos gruesos; 1 1 libra de calabacín, garam masala; 2 (puede ser o desnatar) jengibre finamente rallado; 4 (puede ser o desnatar) 1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras; 0 (puede ser o desnatar) sal kosher, y más para condimentar; 2 (invierno) 1 chalota, rallada o picada; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) aceite de oliva o mantequilla sin sal; 1 kilogramos calabaza espagueti mediana (acerca de

La calabaza Espagueti al Curry saludable es un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario guarnición. Una porción contiene 126 calorías, 2g de proteína, y 5g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. Para $1.05 por porción, esta receta cubiertas 6% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes hojas de cilantro, garam masala, jengibre y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos. Unas pocas personas hicieron esta receta, y 22 dirían que fue en el lugar. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 66%. Esta partitura es sólida. Tratar Calabaza Espagueti Rellena al Curry, Tostadas de Espagueti con Calabaza y Garbanzos al Curry, y Pasteles de Calabaza Espagueti al Curry Simples para recetas similares.

Instrucciones

Corta la calabaza por la mitad a lo largo y saca las semillas.

Ingredientes que necesitarás

Cuchillo De Cocina

4 Cuadritos De Brownie De Chocolate (comprado En La Tienda O Casero)

Coloque la parte cortada hacia abajo en una fuente para hornear apta para microondas (las mitades pueden superponerse un poco) y agregue 1 taza de agua. Cubra con envoltura de plástico y microondas hasta que esté muy tierno y un cuchillo perfore fácilmente la piel de la calabaza, de 15 a 18 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Cuchillo De Cocina

Pasta Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Pulgadas De Largo Por 2 Pulgadas De Ancho

Quesos Mixtos Rallados, Como Quesos Para Tacos

Equipo que necesitarás

Como Quesos Para Tacos

2 Naranjas Medianas, Cortadas En Rodajas Y Partidas Por La Mitad

Verduras Mezcladas De California

2 1/2 Tazas De Caldo De Pollo, Y Más Para Aflojar El Cariño Y Espesar La Salsa

Dejar reposar 5 minutos. Destapar cuidadosamente y dejar reposar hasta que se enfríe lo suficiente como para manejarlo, pero aún caliente.

Mientras tanto, calienta el aceite en una sartén antiadherente pequeña.

Ingredientes que necesitarás

4 Cucharadas De Mantequilla, Cortada En Cubos De 1/2 Pulgada

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Agregue el jengibre y el garam masala hasta que estén fragantes. Agregue el jugo de limón y la miel. Sazonar con sal. La salsa debe ser agridulce.

Ingredientes que necesitarás

Garam Masala

1 Chalota, Rallada O Picada

Mezcla Tricolor De Ensalada De Repollo

1-1/4 Tazas De Cereal Mueslix Con Pasas, Dátiles Y Almendras

Pimienta Negra Recién Molida (al Gusto)

(tubo Grande)

Raspe la carne de la calabaza en un tazón, usando un tenedor, para hacer hebras largas en forma de fideos. Mezcle con la salsa y el cilantro. Sazone con sal adicional.

Ingredientes que necesitarás

2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva

1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara

Cuchillo De Cocina

Pimienta Negra Recién Molida (al Gusto)

(tubo Grande)

Equipo que necesitarás

Lata De Judías Verdes A La Francesa, Escurridas

Calorías: 140 Grasas: 5 gramos Grasas saturadas: 1 gramo Proteína: 2 gramos Carbohidratos: 26 gramos Azúcar: 6 gramos Fibra: 0 gramos Colesterol: 0 miligramos Sodio: 170 miligramos

Ingredientes que necesitarás

Regaliz Amarillo Y Verde