Calabacín a la Parrilla Relleno de Quinua Vegana es un sin gluten y vegano guarnición. Para 91 centavos por porción, esta receta cubiertas 13% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 porciones con 180 calorías, 6g de proteína, y 11g de grasa cada. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Dirígete a la tienda y compra calabacín, hojas de perejil, aceite de oliva y algunas otras cosas para prepararlo hoy. El Cuatro De Julio será aún más especial con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 3 horas y 20 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 76%. Esta partitura es sólida. Tratar Tortitas Veganas de Quinua y Calabacín, Albóndigas Veganas de Quinua con Pasta de Calabacín, y Calabacín Relleno Vegano para recetas similares.
Instrucciones
1
Coloque el agua y los anacardos en una licuadora y deje reposar hasta que se ablanden, aproximadamente 2 horas.
Ingredientes que necesitarás
Anacardo
Agua
Equipo que necesitarás
Blender
2
Agregue el aceite, el ajo, la sal medida, el comino y la cayena y mezcle hasta que quede suave.
Ingredientes que necesitarás
Pimienta De Cayena Molida
Ajo
Comino
Sal
Aceite De Cocina
3
Transfiera a una cacerola mediana.Enjuague la quinua en un colador con agua fría hasta que el agua salga clara.
Ingredientes que necesitarás
Quinua
Agua
Equipo que necesitarás
Sartén Para Salsa
Tamiz
4
Transfiera a la cacerola con la mezcla de anacardo y revuelva para combinar.Llevar a fuego lento a fuego medio. Reduzca el fuego a bajo y continúe cociendo a fuego lento, revolviendo ocasionalmente con una cuchara de madera y asegurándose de raspar el fondo y los lados de la sartén, hasta que las cubiertas exteriores blancas de la quinua se hayan reventado, revelando pequeñas cuentas translúcidas, durante unos 15 a 20 minutos. (Mientras se cocina la quinua, calienta la parrilla y prepara el calabacín.)
Ingredientes que necesitarás
Calabacines
Anacardo
Quinua
Equipo que necesitarás
Cuchara De Madera
Sartén Para Salsa
Parrilla
Sartén
5
Retirar del fuego.
1
Caliente una parrilla de carbón o gas a temperatura media (aproximadamente de 191° a425).
Equipo que necesitarás
Parrilla
2
Corta cada calabacín por la mitad a lo largo. Con una cuchara pequeña, saque y deseche la carne, dejando aproximadamente 1/4 de pulgada intacta alrededor del borde exterior.
Ingredientes que necesitarás
Calabacines
3
Coloque las mitades de calabacín en una bandeja para hornear.
Ingredientes que necesitarás
Calabacines
Equipo que necesitarás
Bandeja Para Hornear
4
Cepille el interior y el exterior de las mitades de calabacín con todo el aceite, luego sazone generosamente ambos lados con sal y pimienta; reserve.Cuando la mezcla de quinua esté lista, divídala uniformemente entre las mitades de calabacín, extendiéndola en una capa plana y uniforme. Cierre las mitades de calabacín, haciendo coincidir las mitades si es posible, para emparedar el relleno. Asegure cada calabacín con 4 palillos de dientes, cruzando 2 palillos de dientes en cada extremo.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y Pimienta
Calabacines
Quinua
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Palillos De Dientes
5
Coloque el calabacín relleno en la parrilla. Cierre la parrilla y cocine hasta que aparezcan marcas de parrilla en la parte inferior, aproximadamente 6 minutos. Voltee cuidadosamente el calabacín, cierre la parrilla y cocine hasta que aparezcan marcas de parrilla en el segundo lado y el relleno se caliente, aproximadamente de 5 a 6 minutos más.
Ingredientes que necesitarás
Calabacines
Equipo que necesitarás
Parrilla
6
Transfiera a un plato para servir, retire los palillos de dientes y sirva.