Brócoli Rabe, Calabaza y Sopa de Frijoles Blancos

Brócoli Rabe, Calabaza y Sopa de Frijoles Blancos
Necesita un plato principal sin gluten, sin lácteos y vegetariano? Brócoli Rabe, Calabaza y Sopa de Frijoles Blancos podrían ser una súper receta para probar. Para $1.73 por porción, esta receta cubiertas 23% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 261 calorías, 16g de proteína, y 7g de grasa. 1 persona encontró que esta receta es sabrosa y satisfactoria. Una mezcla de brócoli rabe, calabaza, caldo de pavo rico y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para Otoño. Es traído a usted por Mis Recetas. En general, esta receta gana un excelente puntuación espátula de 84%. Tratar Ensalada de Arándanos con Calabaza y Brócoli Rabe, Pasta de Calabaza con Brócoli Picante con Ajo Rabe y Frijoles Blancos, y Sopa de Brócoli Rabe y Frijoles Blancos para recetas similares.

Instrucciones

1
Precaliente el horno a 45
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
Coloque la calabaza en una sola capa en una bandeja para rollos de gelatina recubierta con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
SquashSquash
JaleaJalea
RolloRollo
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Rocíe con 1 1/2 cucharaditas de aceite; mezcle bien para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
4
Hornea a 450 por 25 minutos o hasta que se dore ligeramente. Reservar.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
5
Cortar el brócoli rabe transversalmente en tercios. Cocinar el brócoli rabe en agua hirviendo durante 5 minutos; escurrir. Reservar.
Ingredientes que necesitarás
Brócoli RabeBrócoli Rabe
AguaAgua
6
Caliente 1 1/2 cucharaditas de aceite en una cacerola grande a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
7
Agregue la cebolla y el ajo; cocine durante 5 minutos, revolviendo con frecuencia.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
CebollaCebolla
8
Agregue la calabaza, el caldo y los frijoles; cocine durante 10 minutos.
Ingredientes que necesitarás
SquashSquash
FrijolFrijol
1 Libra De Pasta Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Pulgadas De Largo Por 2 Pulgadas De Ancho1 Libra De Pasta Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Pulgadas De Largo Por 2 Pulgadas De Ancho
9
Coloque 1 1/2 tazas de mezcla de verduras en una licuadora o procesador de alimentos; procese hasta que quede suave. Regrese la mezcla puré a la sartén; agregue el brócoli rabe y la sal. Cocine durante 5 minutos o hasta que esté bien caliente.
Ingredientes que necesitarás
Brócoli RabeBrócoli Rabe
VegetalVegetal
SalSal
Equipo que necesitarás
Procesador De AlimentosProcesador De Alimentos
BlenderBlender
SarténSartén
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud62
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