Berenjenas a la plancha con aderezo de sésamo

Name: Berenjenas a la plancha con aderezo de sésamo
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 grande berenjenas cortadas en rodajas de 2 cm; 2 (invierno) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 250 Nueces del tipo que quieras (picadas) yogur griego completo; 3 (invierno) pasta de tahini; 1 grande diente de ajo, triturado; 1 jugo de limón; 1 puñado cilantro picado, perejil y menta, además de hojas adicionales para servir

Berenjenas a la plancha con aderezo de sésamo se lleva por todas partes 30 minutos de principio a fin. Esta receta sirve 6 porciones con 150 calorías, 7g de proteína, y 9g de grasa cada. Para $1.01 por porción, esta receta cubiertas 9% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta de BBC Good Food requiere berenjenas, cilantro, yogur griego completo y pasta de tahini. esta receta impresionó a 77 personas. A algunas personas les gustó mucho este plato de acompañamiento. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, ovo lacto vegetariano y primario dieta. Con una espátula puntuación de 40% este plato es sólido. Si te gusta esta receta, es posible que también te gusten recetas como Berenjenas A La Plancha Con Queso Feta, Menta Y Chile, Aderezo de Sésamo, y Aderezo de Sésamo y Jengibre.

Instrucciones

Cepille cada rodaja de berenjena con un poco de aceite, luego sazone.

Ingredientes que necesitarás

Berenjenas

Aceite De Cocina

Calienta una plancha o una barbacoa. Cuando esté caliente, plancha las rodajas de berenjena durante 2-3 minutos de cada lado hasta que estén doradas y tiernas.

Ingredientes que necesitarás

Berenjenas

Equipo que necesitarás

Sartén

Mezcle el yogur con el tahini, el ajo, el jugo de limón y las hierbas, luego sazone. Cubra las berenjenas con el aderezo y esparza sobre hojas de hierbas adicionales.

Ingredientes que necesitarás

Jugo De Limón