Nunca puede tener demasiadas recetas de higos, así que pruebe las barras de higos. Para 22 centavos por porción, esta receta cubiertas 3% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Viendo su figura? Esta receta sin lácteos tiene 108 calorías, 1g de proteína, y 6g de grasa por porción. Esta receta sirve 24. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Una mezcla de edulcorantes sin calorías, como azúcar, agua, margarina y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 25%. Esta partitura no es tan estupenda. Recetas similares incluyen Crostini de Higos al Horno, Tritones de Higo Caseros, y Pan Rápido de Higos de Almendra Paleo.
Instrucciones
1
Combine los higos y la harina en un tazón mediano; mezcle ligeramente para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
Harina Para Todo Uso
Higo
Equipo que necesitarás
Tazón
2
Llevar el agua a ebullición en una cacerola mediana.
Ingredientes que necesitarás
Agua
Equipo que necesitarás
Sartén Para Salsa
3
Agregue la mezcla de higos, coco, margarina y edulcorante a la sartén, revolviendo bien. Cocine, sin tapar, a fuego medio de 5 a 7 minutos o hasta que la mezcla se espese, revolviendo con frecuencia.
Ingredientes que necesitarás
Margarina
Edulcorante
Coco
Higo
Equipo que necesitarás
Sartén
4
Agregue la avena y la vainilla, revolviendo hasta que la avena se humedezca.
Ingredientes que necesitarás
Vainilla
Avena
5
Presione la mezcla en el fondo de una bandeja para hornear cuadrada de 9 pulgadas recubierta con aerosol para cocinar. Tapar y enfriar bien.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
Bandeja Para Hornear
6
Cortado en barras.
1
Coloque 1/2 taza de agua en una medida líquida de 1 taza. Calienta en el microondas a TEMPERATURA ALTA de 2 a 3 minutos o hasta que hierva el agua; vierte agua sobre la mezcla de higos.
Ingredientes que necesitarás
Agua
Higo
Equipo que necesitarás
Microondas
2
Agregue el coco, la margarina y el edulcorante a la mezcla de higos, revolviendo bien. En el microondas, sin tapar, a TEMPERATURA ALTA de 2 a 3 minutos o hasta que la mezcla se espese, revolviendo después de cada minuto.
Ingredientes que necesitarás
Margarina
Edulcorante
Coco
Higo
Equipo que necesitarás
Microondas
3
Agregue la avena y la vainilla, revolviendo hasta que la avena se humedezca. Proceda con la receta como se indica.