Barras de Higos

Barras de Higos
Nunca puede tener demasiadas recetas de higos, así que pruebe las barras de higos. Para 22 centavos por porción, esta receta cubiertas 3% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Viendo su figura? Esta receta sin lácteos tiene 108 calorías, 1g de proteína, y 6g de grasa por porción. Esta receta sirve 24. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Una mezcla de edulcorantes sin calorías, como azúcar, agua, margarina y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 25%. Esta partitura no es tan estupenda. Recetas similares incluyen Crostini de Higos al Horno, Tritones de Higo Caseros, y Pan Rápido de Higos de Almendra Paleo.

Instrucciones

1
Combine los higos y la harina en un tazón mediano; mezcle ligeramente para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
Harina Para Todo UsoHarina Para Todo Uso
HigoHigo
Equipo que necesitarás
TazónTazón
2
Llevar el agua a ebullición en una cacerola mediana.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
3
Agregue la mezcla de higos, coco, margarina y edulcorante a la sartén, revolviendo bien. Cocine, sin tapar, a fuego medio de 5 a 7 minutos o hasta que la mezcla se espese, revolviendo con frecuencia.
Ingredientes que necesitarás
MargarinaMargarina
EdulcoranteEdulcorante
CocoCoco
HigoHigo
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Agregue la avena y la vainilla, revolviendo hasta que la avena se humedezca.
Ingredientes que necesitarás
VainillaVainilla
AvenaAvena
5
Presione la mezcla en el fondo de una bandeja para hornear cuadrada de 9 pulgadas recubierta con aerosol para cocinar. Tapar y enfriar bien.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
6
Cortado en barras.
1
Coloque 1/2 taza de agua en una medida líquida de 1 taza. Calienta en el microondas a TEMPERATURA ALTA de 2 a 3 minutos o hasta que hierva el agua; vierte agua sobre la mezcla de higos.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
HigoHigo
Equipo que necesitarás
MicroondasMicroondas
2
Agregue el coco, la margarina y el edulcorante a la mezcla de higos, revolviendo bien. En el microondas, sin tapar, a TEMPERATURA ALTA de 2 a 3 minutos o hasta que la mezcla se espese, revolviendo después de cada minuto.
Ingredientes que necesitarás
MargarinaMargarina
EdulcoranteEdulcorante
CocoCoco
HigoHigo
Equipo que necesitarás
MicroondasMicroondas
3
Agregue la avena y la vainilla, revolviendo hasta que la avena se humedezca. Proceda con la receta como se indica.
Ingredientes que necesitarás
VainillaVainilla
AvenaAvena
4
clasificación de carbo: 11
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones24
Puntuación de Salud2
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