Atún con Costra de Pimienta con Patatas Fritas al Horno y Espinacas de Limón
El atún con costra de Pimienta con Papas fritas al horno y Espinacas de limón podría ser el plato principal que está buscando. Una porción contiene 574 calorías, 46g de proteína, y 26g de grasa. Para $7.29 por porción, esta receta cubiertas 51% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, 30 enteros y pescatarianos dieta. Es un caro receta para los fanáticos de la comida americana. Si tienes filetes de atún, granos de pimienta, tomillo y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlos. Para usar la sal kosher, puede seguir este plato principal con el Pastel de Migas con Bajo Contenido de Grasa (Lácteos Kosher) como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 25 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 89%. Esta puntuación es tremenda. Tratar Papas Fritas Al Horno Con Pimienta Negra Y Lima, Costillas con Costra de Miel y Papas Fritas al Horno con Alioli de Hinojo {Marx Foods Challenge}, y Patatas fritas de espárragos con costra de limón dijon para recetas similares.
Instrucciones
Calentar el horno a 400 F.
Combine las papas, 3 cucharadas de aceite, 3/4 de cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta en un tazón grande.
Transfiera a una bandeja para hornear con borde en una sola capa. Ase, revolviendo una vez, hasta que se dore, unos 40 minutos. Cuando le queden 15 minutos para cocinar a las papas, caliente 1 cucharada de aceite en una sartén grande a fuego medio.
Espolvoree el atún con 1/2 cucharadita de sal, la pimienta triturada y el tomillo. Cocine, volteándolo una vez, a la cocción deseada, de 2 a 3 minutos por lado para que esté medio cocido.
Ponga el atún en platos individuales. Limpie la sartén y caliente el aceite restante a fuego medio.
Agregue las chalotas y cocine durante 2 minutos.
Agregue las espinacas, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta. Cocine, revolviendo, hasta que se marchiten.
Servir con el atún, las papas y las rodajas de limón.