Arroz y Frijoles Caribeños

Name: Arroz y Frijoles Caribeños
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Centro América, Caribeña
Ingredients: 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) frijoles negros, escurridos; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas apio picado; 0 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. pimiento rojo triturado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cilantro fresco picado; 3 dientes de ajo picados; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pimiento verde cortado en cubitos; 0 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. comino molido; 158 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas arroz instantáneo sin cocer; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla picada; 57 Nueces del tipo que quieras (picadas) 1/2 taza de queso mozzarella parcialmente descremado rallado; 0 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas tomate picado en trozos grandes; 1 1 libra de calabacín, 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado; 158 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 cucharadita de sal ahumada de nogal americano

Nunca puede tener demasiadas recetas de platos principales, así que pruebe el Arroz y los frijoles caribeños. Para 86 centavos por porción, esta receta cubiertas 15% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 12g de proteína, 4g de grasa y un total de 229 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Una mezcla de frijoles, agua, comino molido y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar el tomate, puede seguir este plato principal con el Bolas de Palomitas de Maíz de Peonía Rosa como postre. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Esta receta es típica de la cocina centroamericana. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegetariano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 69%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Arroz y Frijoles Caribeños, Arroz y Frijoles Caribeños, y Frijoles Rojos Caribeños y Arroz.

Instrucciones

Ponga a hervir el agua en una cacerola y agregue el arroz. Cubra,reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 5 minutos o hasta que se absorba el líquido; reserve.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Arroz

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente cubierta con aerosol para cocinar a fuego medio-alto hasta que esté caliente.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla, el apio, el pimiento y el ajo; saltee durante 5 minutos o hasta que estén tiernos.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

Apio

Ajo

Cebolla

Agregue el tomate picado, la sal, el pimiento rojo triturado y el comino, y saltee durante 2 minutos. Agregue el arroz cocido, el cilantro y los frijoles negros y cocine durante 1 minuto o hasta que esté bien caliente. Divida la mezcla de frijoles uniformemente entre 4 platos y espolvoree con queso.

Ingredientes que necesitarás

Hojuelas De Pimiento Rojo