Arroz Frito con Pollo y Repollo

Name: Arroz Frito con Pollo y Repollo
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 20
Cuisine: China, Asiática
Ingredients: 1 Cebolla Amarilla Mediana, Picada arroz integral o blanco cocido; 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) tazas de pollo deshuesado, sin piel, rallado y cocido, de un pájaro asado (aproximadamente; 3 grande huevos, ligeramente batidos; 2 (puede ser o desnatar) jengibre fresco rallado; 2 clavo ajo, finamente picado; 3 (invierno) salsa de soja baja en sodio; 591 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas col de napa sin corazón y picada (aproximadamente 1/4 de cabeza pequeña); 1 ( berenjenas) cebolla picada en trozos grandes; 4 cebolletas, picadas, separadas por partes blancas y verdes (aproximadamente 1 taza en total); 5 (invierno) 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

El arroz frito con pollo y Repollo es un sin gluten y sin lácteos guarnición. Una porción contiene 241 calorías, 7g de proteína, y 7g de grasa. Esta receta sirve 20. Para 35 centavos por porción, esta receta cubiertas 10% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Dirígete a la tienda y compra ajo, jengibre, col de napa y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Esta receta es típica de la cocina china. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 40%. Esta puntuación no es tan sobresaliente. Recetas similares incluyen Repollo Rojo y Trigo Bulgur al estilo del Arroz Frito {con Huevo Frito}, Arroz Frito con Repollo, y Arroz Frito de Cerdo y Repollo.

Instrucciones

Caliente 2 Cucharadas. engrasa en un wok o una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto hasta que el aceite brille.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue la col, la cebolla y las partes blancas de cebolletas y saltee durante 30 segundos.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes

Col

Cebolla

Agregue el jengibre y el ajo a la sartén, mezcle para combinar con la mezcla de col y saltee durante 15 a 20 segundos adicionales.

Ingredientes que necesitarás

Col

Ajo

Jengibre

Equipo que necesitarás

Sartén

Transfiera a un tazón o plato ancho y poco profundo.

Equipo que necesitarás

Tazón

Caliente las 3 cucharadas restantes. aceite en la misma sartén.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el arroz, mezcle para cubrir con aceite y extienda en una sartén (pero no presione plana).

Ingredientes que necesitarás

Extender

Arroz

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Deje que el arroz se cocine sin tocar durante 2 minutos, luego revuelva.

Ingredientes que necesitarás

Arroz

Deje cocinar sin ser molestado 1 minuto más, luego presione los bordes de la sartén.

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue los huevos al centro de la sartén y revuelva para revolver. Rompa los huevos en trozos y revuelva en arroz.

Ingredientes que necesitarás

Huevo

Arroz

Equipo que necesitarás

Sartén

Rocíe la salsa de soja sobre el arroz, agregue el pollo y revuelva para combinar bien. Cocine de 1 a 2 minutos más para calentar. Agregue la mezcla de col y la mitad de las verduras de cebolleta y continúe cocinando y revolviendo hasta que se calienten, aproximadamente 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes

Salsa De Soja