Acelgas Salteadas con Semillas de Mostaza

Acelgas Salteadas con Semillas de Mostaza
Acelgas Salteadas con Semillas de Mostaza requiere aproximadamente 13 minutos de principio a fin. Para $1.09 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 2. Una porción contiene 122 calorías, 4g de proteína, y 9g de grasa. 132 personas encontraron esta receta deliciosa y satisfactoria. A mucha gente le gustó mucho este plato de acompañamiento. Una mezcla de sal, aceite de oliva virgen extra, chalotes y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, lacto ovo vegetariano y vegano dieta. Es traído a usted Simplemente por Recetas. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación espátula de 0%, que es muy malo (pero aún se puede arreglar). Acelgas Salteadas, Acelgas Salteadas, y Acelgas Salteadas son muy similares a esta receta.

Instrucciones

1
Preparar las hojas de acelgas: Hoja por hoja, cortar el tallo central duro. Corta los tallos transversalmente en trozos de 1/4 de pulgada a 1/2 de pulgada. Manténgalo separado de las hojas. Corta las hojas transversalmente en tiras de 1 pulgada de grosor.
Ingredientes que necesitarás
AcelgasAcelgas
2
Saltear tallos de acelgas, chalotes, semillas de mostaza: 
Ingredientes que necesitarás
MostazaMostaza
ChalotesChalotes
AcelgasAcelgas
3
Caliente el aceite en una sartén grande, ancha y sin palitos a fuego medio alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Agregue los tallos de acelgas picados, las chalotas o cebollas y las semillas de mostaza.
Ingredientes que necesitarás
MostazaMostaza
ChalotesChalotes
CebollaCebolla
AcelgasAcelgas
5
Espolvorea un poco de sal sobre la acelga. Saltee hasta que las cebollas o chalotas se vuelvan translúcidas.
Ingredientes que necesitarás
ChalotesChalotes
CebollaCebolla
AcelgasAcelgas
SalSal
6
Agregue hojas verdes de acelgas picadas: Cuando algunas de las semillas de mostaza comiencen a hacer ruido, agregue las hojas verdes de acelgas.
Ingredientes que necesitarás
MostazaMostaza
VerdeVerde
AcelgasAcelgas
7
Espolvoree un poco más de sal y mezcle para cubrir con la mezcla de aceite y cebolla.
Ingredientes que necesitarás
CebollaCebolla
SalSal
Aceite De CocinaAceite De Cocina
8
Terminar cocinando al vapor en la sartén: Reduzca el fuego a bajo y cubra la sartén.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
9
Dejar cocer solo por un par de minutos, levantando la tapa de la sartén para voltear las verduras en la sartén después del primer minuto. Las verduras deben cocinarse considerablemente. Cuando se hayan marchitado, retírelas del fuego y colóquelas en un tazón para servir.
Ingredientes que necesitarás
VerdeVerde
Equipo que necesitarás
TazónTazón
SarténSartén
10
Espolvoree con vinagre de arroz sazonado justo antes de servir.
Ingredientes que necesitarás
Vinagre De Arroz SazonadoVinagre De Arroz Sazonado
DificultadFácil
Listo en13 min.
Porciones2
Puntuación de Salud100
Revista