Verduras Salteadas

Verduras Salteadas
Las verduras salteadas pueden ser el acompañamiento que estás buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 3g de proteína, 3g de grasa, y un total de 88 calorías. Para 80 centavos por porción, esta receta cubiertas 16% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 6. No mucha gente hizo esta receta, y 2 dirían que dio en el clavo. Si tienes a mano floretes de brócoli, raíz de jengibre, zanahorias y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 25 minutos. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 63%. Esta puntuación es sólida. Tratar Verduras Salteadas, Verduras salteadas, y Verduras salteadas para recetas similares.

Instrucciones

1
En un tazón pequeño, combine la maicena, el azúcar, el jengibre, el caldo, el agua, la salsa de soja y el vinagre hasta que quede suave; reserve.
Ingredientes que necesitarás
Almidón De MaízAlmidón De Maíz
Salsa De SojaSalsa De Soja
VinagreVinagre
JengibreJengibre
CaldoCaldo
AzucareraAzucarera
AguaAgua
Equipo que necesitarás
TazónTazón
2
En una sartén antiadherente grande o en un wok, sofríe las zanahorias y el brócoli en aceite durante 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
BrécolesBrécoles
ZanahoriaZanahoria
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral CocidoPaquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
3
Agregue los pimientos; saltee de 6 a 8 minutos más o hasta que las verduras estén crujientes y tiernas.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
PimientaPimienta
4
Revuelva la mezcla de maicena y agréguela a la sartén. Deje hervir, cocine y revuelva por 2 minutos o hasta que espese.
Ingredientes que necesitarás
Almidón De MaízAlmidón De Maíz
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Agregue 3/4 taza de cebolla; cocine 2 minutos más.
Ingredientes que necesitarás
CebollaCebolla
6
Decora con el resto de las cebollas.
Ingredientes que necesitarás
CebollaCebolla
DificultadMedio
Listo en25 min.
Porciones6
Puntuación de Salud16
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