Los panqueques Garden Bounty pueden ser solo la comida de la mañana que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 20g de proteína, 22g de grasa y un total de 315 calorías. Para $1.79 por porción, esta receta cubiertas 18% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes sal y pimienta, ajo, queso monterey jack y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y primitivo dieta. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 48%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Brochetas de Ternera Garden Bounty, Ensalada Fontina de Jardín Bounty, y Tortitas de Jardín de Pulpo para recetas similares.
Instrucciones
1
Colador de línea o colador con toallas de papel; agregue calabaza. Dejar a un lado para escurrir durante 15 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Squash
Equipo que necesitarás
Toallas De Papel
Colador
Tamiz
2
Mientras tanto, prepara salsa de tomate. En una cacerola de 2 cuartos, caliente el aceite a fuego medio-alto. Cocine la cebolla en aceite durante unos 5 minutos, revolviendo con frecuencia, hasta que se ablande.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De Tomate
Cebolla
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén Para Salsa
3
Agregue 1 diente de ajo; cocine aproximadamente 1 minuto hasta que esté fragante. Agrega los tomates. Sazonar con sal y pimienta. Reduzca el fuego a medio-bajo; cocine a fuego lento mientras hace panqueques.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y Pimienta
Dientes De Ajo Enteros
Tomate
4
En un tazón mediano, mezcle la mezcla de bizcocho, la leche, los huevos, el queso Monterey Jack y 1 diente de ajo hasta que se combinen. Sazonar con sal y pimienta. Agrega la calabaza escurrida.
Ingredientes que necesitarás
Queso Monterey Jack
Sal Y Pimienta
Mezcla Para Hornear
Dientes De Ajo Enteros
Squash
Huevo
Leche
Equipo que necesitarás
Tazón
5
Rocíe la plancha con aerosol para cocinar; caliente a fuego medio. Para cada panqueque, vierta 1/4 de taza de masa en la plancha. Cocine hasta que los bordes estén secos. Voltee; cocine el otro lado hasta que estén dorados.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
Sartén
6
Agregue vinagre balsámico a la salsa de tomate.
Ingredientes que necesitarás
Vinagre Balsámico
Salsa De Tomate
7
Sirve panqueques cubiertos con salsa de tomate y queso parmesano.