Tortilla de Clara de Huevo con Hierbas y Tomates

Tortilla de Clara de Huevo con Hierbas y Tomates
Tortilla de Clara de Huevo con hierbas con tomates podría ser solo la comida de la mañana que está buscando. Para $2.32 por porción, esta receta cubiertas 12% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 121 calorías, 9g de proteína, y 7g de grasa. Esta receta sirve 2. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Dirígete a la tienda y compra sal y pimienta kosher, vinagre de vino, tomates uva y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 14 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 91%. Esta puntuación es increíble. Tratar Tortilla de Clara de Huevo con Tomates secados al Sol, Fetan y Espinacas, Pollo Mediterráneo Con Tomates, Aceitunas Y Judías Blancas Con Hierbas, y Tortilla de Queso con Hierbas y Calabacín para recetas similares.

Instrucciones

1
Coloque una rejilla en el estante más cercano al asador y precaliente el asador a fuego alto.
Equipo que necesitarás
Pollos De EngordePollos De Engorde
2
Mezcle los tomates con el vinagre y 1 cucharadita de aceite de oliva. Sazone con sal y pimienta; reserve.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Aceite De OlivaAceite De Oliva
TomateTomate
VinagreVinagre
3
Caliente una sartén antiadherente mediana a fuego medio-bajo.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Batir las claras de huevo en un tazón grande hasta que estén espumosas y dupliquen su volumen; sazonar con sal y pimienta e incorporar el perejil.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Claras De HuevoClaras De Huevo
PerejilPerejil
Equipo que necesitarás
BatirBatir
TazónTazón
5
Agregue las 2 cucharaditas restantes de aceite de oliva a la sartén.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De OlivaAceite De Oliva
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Vierta los blancos en la sartén y revuelva para cubrir toda la sartén. Cocine, sin remover, hasta que los blancos estén casi cuajados y de color marrón claro en el fondo, aproximadamente 3 minutos.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
7
Transfiera la sartén debajo de la parrilla y cocine hasta que la tortilla se asiente y comience a dorarse, aproximadamente 30 segundos. Vierta la mitad de la ensalada de tomate en la mitad de la tortilla y dóblela sobre el relleno.
Ingredientes que necesitarás
TomateTomate
Equipo que necesitarás
Pollos De EngordePollos De Engorde
SarténSartén
8
Transfiera la tortilla a un plato para servir y esparza la ensalada de tomate restante por encima.
Ingredientes que necesitarás
TomateTomate
9
Servir con las verduras de bebé al lado.
Ingredientes que necesitarás
Verduras Mixtas Para BebésVerduras Mixtas Para Bebés
DificultadNormal
Listo en14 min.
Porciones2
Puntuación de Salud52
Revista