Tilapia de Cinco Especias con Salsa Ponzu Cítrica

Name: Tilapia de Cinco Especias con Salsa Ponzu Cítrica
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (puede ser o desnatar) polvo de cinco especias; 1 1 libra de calabacín, refresco de crema dietética; 2 (puede ser o desnatar) Chorizo mexicano (alrededor de 2 enlaces); 2 (invierno) cebollas verdes en rodajas finas; 0 (puede ser o desnatar) jengibre fresco molido embotellado (como Spice World); 0 (puede ser o desnatar) pimiento rojo molido; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 chalota, rallada o picada; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) salsa de soja baja en sodio; 2 (invierno) 1/2 taza de fruta para untar 100% arándanos; 2 (puede ser o desnatar) vinagre de vino de arroz; 0 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de tilapia

Necesita un plato principal sin gluten, sin lácteos y pescatariano? La tilapia de Cinco Especias con salsa Ponzu Cítrica podría ser una excelente receta para probar. Para $3.18 por porción, esta receta cubiertas 18% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 195 calorías, 35g de proteína, y 5g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Si tiene filetes de tilapia, azúcar morena, jengibre molido embotellado y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Para usar el jugo de limón, puede seguir este plato principal con el Galletas de Mantequilla de Limón con Glaseado de Limón {Un homenaje a la tía Roxanne} como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 57%. Esta partitura es sólida. Similar recetas Atún con Salsa Ponzu Cítrica, Tilapia con Salsa Cítrica, y Churros de Cítricos y Especias con salsa Mocha.

Instrucciones

Combine las cebollas verdes, los jugos, la salsa de soja, el azúcar morena, el vinagre y el jengibre en un tazón pequeño.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes

Azúcar Morena

Salsa De Soja

Vinagre

Jengibre

Equipo que necesitarás

Tazón

Combine el polvo de cinco especias, la sal y la pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta

Sal

Espolvoree ambos lados del pescado de manera uniforme con la mezcla de especias.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el pescado a la sartén; cocine 2 minutos por cada lado o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se pruebe con un tenedor o hasta que el grado de cocción deseado.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Sartén

Retirar de la sartén y servir con salsa.

Ingredientes que necesitarás

Salsa

Equipo que necesitarás

Sartén

Equipo

Tazón

Sartén

Ingredientes

Porciones:

1(puede ser o desnatar)

polvo de cinco especias 11 libra de calabacín,

refresco de crema dietética 2(puede ser o desnatar)

Chorizo mexicano (alrededor de 2 enlaces)2(invierno)

cebollas verdes en rodajas finas 0(puede ser o desnatar)

jengibre fresco molido embotellado (como Spice World)0(puede ser o desnatar)

pimiento rojo molido 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

1 chalota, rallada o picada 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

salsa de soja baja en sodio 2(invierno)

1/2 taza de fruta para untar 100% arándanos 2(puede ser o desnatar)

vinagre de vino de arroz 0(puede ser o desnatar)

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos 680Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de tilapia

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

La tilapia funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Podrías probar con el Pinot Gris Loveblock. A los críticos les gusta con una calificación de 4.6 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 24 dólares por botella.