Tilapia Al Horno Crujiente

Name: Tilapia Al Horno Crujiente
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (puede ser o desnatar) cayena; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas tomates cherry, cortados a la mitad; 1 WES E Artes del lenguaje inglés albahaca rasgada o picada (10 a 12 hojas); 1 diente de ajo picado; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pan rallado panko o harina de matzá; 1 1 libra de calabacín, Lechuga romana, tomate en rodajas y cebolla morada en rodajas, para cubrir; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas queso parmesano rallado; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas patatas fritas simples, trituradas; 1 pimiento rojo, cortado en juliana; 4 filete filetes de tilapia; 1 pimiento amarillo, cortado en juliana; 1 calabacín, medias lunas finas

Tilapia horneada crujiente es un pescatarian plato principal. Una porción de este plato contiene aproximadamente 168g de proteína, 42g de grasa y un total de 1295 calorías. Esta receta sirve 1 y cuesta 1 17.02 por porción. Si tiene diente de ajo, queso parmesano, panko y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Para usar el aceite de oliva virgen extra, puede seguir este plato principal con el Crujiente de Melocotón: Crujiente Saludable para el Desayuno como postre. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 35 minutos. Es traído a usted por Recipezaar. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 83%, lo cual es increíble. Similar recetas Tilapia Al Horno Crujiente, Tilapia Crujiente con Costra de Coco Al Horno, y Tilapia Roulade: Pescado Crujiente Al Horno.

Instrucciones

Precaliente el horno a 232°. Mezcle los primeros 5 ingredientes en AOVE y extiéndalos en una bandeja para galletas.Poner los filetes encima, sazonar con sal y pimienta.Rocía pescado con Pam.Cubra el pescado con migas, presionando en el pescado.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

1 1/2 Tazas De Mantequilla De Maní Extra Crujiente JIF®

Extender

Aceite De Oliva Virgen Extra

Pescado

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Horno

Hornear 20 minutos.

Equipo que necesitarás

Horno

Equipo

Bandeja Para Hornear

Horno

Ingredientes

Porciones:

1(puede ser o desnatar)

cayena 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

tomates cherry, cortados a la mitad 1WES E Artes del lenguaje inglés

albahaca rasgada o picada (10 a 12 hojas)1

diente de ajo picado 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

pan rallado panko o harina de matzá 11 libra de calabacín,

Lechuga romana, tomate en rodajas y cebolla morada en rodajas, para cubrir 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

queso parmesano rallado 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

patatas fritas simples, trituradas 1

pimiento rojo, cortado en juliana 4filete

filetes de tilapia 1

pimiento amarillo, cortado en juliana 1

calabacín, medias lunas finas

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

La tilapia funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Uno de los vinos que puedes probar es el vino Fitvine Pinot Grigio. Tiene 4,4 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 18 dólares.