Tabulé de Quinoa

Name: Tabulé de Quinoa
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Medio Oriente
Ingredients: 200 Nueces del tipo que quieras (picadas) 4 pitas grandes integrales, de aproximadamente 8 pulgadas de diámetro, calientes; 12 limones de jugo; 4 (invierno) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 1 manojo pequeño menta picada; 1 manojo pequeño perejil de hoja plana, picado; 1 manojo cebolletas, en rodajas; 1 pepino, sin semillas y cortado en cubitos; 1 puñado nueces picadas

El tabulé de quinua requiere aproximadamente 20 minutos de principio a fin. Este plato tiene 389 calorías, 9g de proteína, y 22g de grasa por porción. Esta receta sin gluten, sin lácteos, lacto ovo vegetariano y vegano sirve 4 y cuesta $2.12 por porción. Esta receta de BBC Good Food tiene 98 fans. Si tienes pepino, cebolletas, menta y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Es un bastante barato receta para los fanáticos de la comida oriental de middl. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación espátula de 99%, lo cual es increíble. Si te gusta esta receta, es posible que también te gusten recetas como Tabulé de Quinua, Tabulé de Quinua, y Tabulé de Quinua.

Instrucciones

Enjuague bien la quinua y colóquela en una sartén con aproximadamente el doble de agua. Llevar a ebullición, tapar, reducir el fuego y hervir a fuego lento durante 10 minutos o hasta que el grano se desenvuelva solo. Apague el fuego y déjelo enfriar ligeramente, luego escurra el agua restante.

Ingredientes que necesitarás

Quinua