Tabuleh

Name: Tabuleh
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Medio Oriente
Ingredients: 50 Nueces del tipo que quieras (picadas) trigo bulgur; 50 Nueces del tipo que quieras (picadas) perejil de hoja plana, picado; 50 Nueces del tipo que quieras (picadas) menta picada; 200 Nueces del tipo que quieras (picadas) tomates maduros, sin semillas y cortados en cubitos; 3 cebolletas, en rodajas finas; 1 jugo de limón; 3 (invierno) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas)

La receta de Tabulé está lista en unos 30 minutos y es sin duda un excelente sin lácteos, lacto ovo vegetariano y vegano opción para los amantes de la comida oriental de middl. Este plato tiene 325 calorías, 6g de proteína, y 22g de grasa por porción. Esta receta sirve 2. Para $2.45 por porción, esta receta cubiertas 24% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una mezcla de trigo bulgur, tomates, aceite de oliva y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. 13 personas han probado y les ha gustado esta receta. Es traído a usted por BBC Good Food. Con una espátula puntuación de 98% este plato es increíble. Tratar Tabuleh, Tabuleh, y Tabuleh para recetas similares.

Instrucciones

Enjuaga el trigo bulgur en un colador hasta que el agua salga clara.

Ingredientes que necesitarás

Bulgur

Agua

Equipo que necesitarás

Tamiz

Escurrir bien, luego transferir a un tazón.

Equipo que necesitarás

Tazón

Vierta más de 200 ml de agua hirviendo, cubra con película adhesiva y déjelo en remojo durante unos 30 minutos mientras prepara el resto de los ingredientes.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Manteniendo el perejil en un manojo, picar las hojas aproximadamente. No se preocupe por la inclusión de algunos de los tallos; todo esto se suma al sabor. Ahora haz lo mismo con la menta.

Ingredientes que necesitarás

Perejil