Sándwich de Desayuno Saludable

Name: Sándwich de Desayuno Saludable
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 grande tomate de bistec, cortado en rodajas de 1/2 pulgada de grosor; 2 pulgada rebanadas redondas de tocino canadiense; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebollino picado; 4 huevos y 4 claras de huevo; 4 magdalenas inglesas de trigo integral; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas perejil picado

Sándwich de desayuno saludable es un sin lácteos comida de mañana. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 1 1.32 por porción. Una porción de este plato contiene alrededor 9g de proteína, 1g de grasa y un total de 169 calorías. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 3 dirían que dio en el clavo. Si tienes a mano tomate, perejil, huevos y claras de huevo, y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 81%. Esta puntuación es tremenda. Recetas similares incluyen Sándwich Saludable de Salchicha y Huevo para el Desayuno, Sándwich de Desayuno Saludable con Huevo y Aguacate, y Sándwich de Desayuno Saludable sin Gluten + un Desafío de Yoga.

Instrucciones

Agrieta los huevos y las claras de huevo en un tazón y bate.

Ingredientes que necesitarás

Claras De Huevo

Huevo

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Agregue el cebollino y el perejil y revuelva para incorporar. Rocíe una sartén grande antiadherente con aerosol para cocinar. Vierta 1/4 de la mezcla de huevo en la sartén y cocine, al estilo tortilla, hasta que los huevos estén bien cocidos, aproximadamente de 1 a 2 minutos por lado. Deslice la tortilla en un plato y repita con los huevos restantes; cubra con papel de aluminio para mantener caliente. En la misma sartén, calienta el tocino canadiense hasta que esté caliente, de 1 a 2 minutos por cada lado. Panecillo inglés tostado. Doble la tortilla para que quepa en el muffin inglés, luego coloque la tortilla en 1 mitad de muffin. Cubra con una rebanada de tocino, luego tomate, luego cubra con otra mitad de panecillo.

Ingredientes que necesitarás

Tocino Canadiense