Sartén Balsámica de Pollo y Arroz
La sartén balsámica de pollo y arroz podría ser el plato principal que está buscando. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos y amigable con fodmap tiene 720 calorías, 42g de proteína, y 40g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas. Para $2.17 por porción, esta receta cubiertas 28% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Una mezcla de pimienta, aceite de oliva, caldo de pollo con menos sodio y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 61%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Sartén de Pollo Balsámico, Sartén de Pollo con Melocotón Balsámico, y Sartén de Pollo Balsámico Cremoso para recetas similares.
Instrucciones
Espolvoree tomillo, sal y pimienta sobre 1 lado de pollo.
Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
Agregue el pollo, con el lado sazonado hacia abajo; cocine durante 4 minutos o hasta que se dore. Voltee el pollo; cocine 3 minutos.
Transfiera el pollo a un plato; reserve y mantenga caliente.
Agregue el arroz a la sartén; cocine, revolviendo constantemente, 1 minuto.
Agregue los tomates y el caldo; cocine a fuego lento. Vuelva a colocar el pollo en la sartén; tape y cocine a fuego medio-bajo durante 20 minutos o hasta que el pollo esté listo y el arroz esté tierno.
Espolvoree el pollo con perejil.