Saludable y delicioso: Irio

Name: Saludable y delicioso: Irio
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas maíz fresco o congelado; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas guisantes verdes congelados; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) patatas rojizas, peladas y cortadas en trozos pequeños; 2 (puede ser o desnatar) (tubo grande)

Saludable y delicioso: Irio podría ser la guarnición que está buscando. Viendo su figura? Esta receta vegana y sin gluten tiene 170 calorías, 7g de proteína, y 1g de grasa por porción. Esta receta sirve 6 personas. Para 79 centavos por porción, esta receta cubiertas 12% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 20 personas han probado y les ha gustado esta receta. Dirígete a la tienda y compra sal, guisantes, papas rojizas y algunas otras cosas para prepararlas hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 72%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Irio (Kenya), Puré de Guisantes y Patatas con Maíz (Irio), y Saludable y Delicioso: Limonada de Albahaca para recetas similares.

Instrucciones

Coloque los guisantes y las papas en una cacerola grande y agregue agua para cubrir. Agregue la sal y colóquela a fuego medio. Llevar a ebullición, luego reducir el fuego y hervir a fuego lento hasta que las papas estén bien cocidas.

Ingredientes que necesitarás

Patata

Agua

Guisante

Sal

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Escurrir, reservando el líquido.

Cocine a fuego lento el maíz con un poco de agua con sal en una cacerola separada durante unos minutos mientras se cocinan las papas y los guisantes.

Ingredientes que necesitarás

Patata

Agua

Trigo

Guisante

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Triturar las patatas y los guisantes junto con un triturador de patatas o pasar por un ricer para formar un puré de color verde pálido. Agregue el maíz con un poco del líquido reservado y sazone al gusto con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta