Saludable y Delicioso: Bulgur de Trigo Horneado con Batatas y Almendras
Saludable y delicioso: El Bulgur de trigo horneado con Batatas y almendras podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 6 porciones con 379 calorías, 15g de proteína, y 12g de grasa cada. Para $1.89 por porción, esta receta cubiertas 29% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Mucha gente hizo esta receta, y 176 dirían que llegó al lugar. Una mezcla de caldo de pollo, perejil, batatas y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar la cebolla, puede seguir este plato principal con el Cupcakes de Maíz Dulce como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 96%. Esta partitura es espectacular. Tratar Saludable y Deliciosa: Ensalada de Trigo Bulgur con Aguacate, Pasas y Almendras, Trigo Bulgur Perfumado a Limón con Almendras Tostadas, y Saludable y Delicioso: Batatas Asadas con Miel para recetas similares.
Instrucciones
Precaliente el horno a 350 ° F. Engrase ligeramente una fuente para hornear de vidrio 9x13 con aceite de oliva.
En una olla mediana, llevar el caldo y el agua a fuego lento. Manténgalo a fuego lento mientras se preparan otros ingredientes.
En un tazón grande, agregue el trigo bulgur, la cebolla, las batatas, el perejil, el parmesano y 1/3 de taza de almendras. Revuelva para combinar.
Agregue la canela, la nuez moscada, la sal y la pimienta negra al gusto. Revuelva para combinar de nuevo.
Vierta la mezcla de bulgur de trigo en una fuente para hornear preparada.
Vierta el caldo caliente sobre la mezcla de bulgur de trigo. Cubra bien con dos capas de papel de aluminio.
Hornear 50 minutos. Destapa, espolvorea con las almendras restantes y hornea otros 15 minutos.
Dejar reposar 10 minutos.