Salteado de verduras en Barra de Ensaladas

Name: Salteado de verduras en Barra de Ensaladas
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas zanahorias cortadas en trozos pequeños, cortadas en cuartos longitudinalmente; 591 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas b azúcar; 591 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas floretes de coliflor; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas salsa para saltear; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas arroz blanco instantáneo sin cocer; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas vainas frescas de guisantes de nieve, recortadas; 1 pimiento rojo o verde, cortado en tiras; 1 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) taza de edamame congelado, descongelado; 3 (invierno) 1 cucharadita de sal ahumada de nogal americano

El salteado de verduras en barra de ensaladas es un sin gluten y vegano guarnición. Una porción de este plato contiene aproximadamente 6g de proteína, 4g de grasa y un total de 240 calorías. Para $1.7 por porción, esta receta cubiertas 23% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. De la cabeza a la tienda y recoger el bebé-corte las zanahorias, salteado en salsa de coliflor, y algunas otras cosas para hacer hoy. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 2 dirían que dio en el clavo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 83%. Esta puntuación es genial. Tratar Salteado de Carne de Res y Repollo, Salteado de Pollo y Brócoli, y Salteado de Filete de Sésamo para recetas similares.

Instrucciones

Cocine el arroz en 1 taza de agua con sal como se indica en el paquete.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Arroz

Sal

Mientras tanto, en una sartén de 10 pulgadas o wok, caliente el aceite a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue la coliflor y las zanahorias; cocine y revuelva durante 4 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Coliflor

Zanahoria

Agregue el brócoli; cocine y revuelva 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Añadir 3 cucharadas de agua. Reduzca el fuego a medio; tape y cocine de 2 a 3 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que las verduras estén crujientes y tiernas.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal