Salteado de Pavo con Espárragos

Name: Salteado de Pavo con Espárragos
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) espárragos frescos, recortados y cortados en trozos de 1-1 / 2 pulgadas; 2 (invierno) aceite de canola, dividido; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Ostras salteadas o pollo cocido cortado en cubitos, para servir; 2 (puede ser o desnatar) almidón; 1 diente de ajo picado; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 chalota, rallada o picada; 57 Nueces del tipo que quieras (picadas) pimientos en rodajas, escurridos; 1 1 libra de calabacín, 6 panecillos con semillas de sésamo, partidos; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) lomo de pechuga de pavo, cortado en tiras de 1/2 pulgada

Nunca puedes tener demasiadas recetas de platos principales, así que prueba el Salteado de pavo con espárragos. Esta receta hace 4 porciones con 217 calorías, 29g de proteína, y 9g de grasa cada. Para $3.34 por porción, esta receta cubiertas 12% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Dirígete a la tienda y compra lomo de pechuga de pavo, maicena, diente de ajo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de canolan, puede seguir este plato principal con el Turnovers de Cereza y Albaricoque como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Esta receta es del agrado de 1 amantes de la comida y cocineros. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva alrededor de 20 minutos. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 43%. Esta puntuación es sólida. Tratar Salteado de Espárragos de Pavo, Salteado de Pollo y Brócoli, y Salteado de Ternera de Mongolia para recetas similares.

Instrucciones

En un tazón pequeño, combine la maicena, el caldo, el jugo de limón y la salsa de soja hasta que quede suave; reserve. En una sartén grande o wok, saltee el pavo y el ajo en 1 cucharada de aceite hasta que la carne ya no esté rosada; retírelo y manténgalo caliente.

Ingredientes que necesitarás

1 Chalota, Rallada O Picada

1 Lata (12 Onzas) De Refresco De Crema Dietético

6 Panecillos Con Semillas De Sésamo, Partidos

Manojo De Espinacas Frescas (aproximadamente

4 A 5 Ramitas Pequeñas O 2 A 3 Grandes De Romero Fresco, Hojas Finamente Picadas

Paquete De Guisantes De Ojo Negro, Descongelados O 1 Lata (15-1/2 Onzas) De Guisantes De Ojo Negro, Escurridos

Mango, Pelado Y Cortado En Cubitos Pequeños

4 Cucharadas De Mantequilla, Cortada En Cubos De 1/2 Pulgada

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Saltee los espárragos en el aceite restante hasta que estén tiernos y crujientes.

Ingredientes que necesitarás

2 Cucharadas De Pimiento Rojo Asado Cortado En Cubitos

4 Cucharadas De Mantequilla, Cortada En Cubos De 1/2 Pulgada

Agrega los pimientos. Revuelva la mezcla de caldo y agréguela a la sartén; cocine y revuelva durante 1 minuto o hasta que espese. Regrese el pavo a la sartén; caliéntelo bien.

Ingredientes que necesitarás

12 Paquetes Cada Uno) De Guisantes Congelados, Descongelados