Salteado de Frijoles Verdes, Maíz y Coco (Thoren)

Name: Salteado de Frijoles Verdes, Maíz y Coco (Thoren)
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, semillas de mostaza marrón; 0 (puede ser o desnatar) 1 jalapeño fresco entero; 15 hojas de curry frescas (opcional); 3 mazorcas de maíz, granos cortados de mazorcas; 2 dientes de ajo triturados; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) judías verdes, en rodajas finas transversales (1/4 de pulgada); 1 pequeño chile verde fresco, como serrano, Tailandés o jalapeño, cortado longitudinalmente con el extremo del tallo intacto; 1 (puede ser o desnatar) cilantro molido; 1 (puede ser o desnatar) comino molido; 0 (puede ser o desnatar) cúrcuma molida; 0 (puede ser o desnatar) hojuelas de pimiento rojo picante; 6 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal; 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas coco rallado, seco y sin azúcar; 2 (invierno) 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 cucharadita de sal ahumada de nogal americano

Necesita un guarnición vegana y sin gluten? Fritura de frijoles verdes, Maíz y Coco (Thoren) podría ser una receta espectacular para probar. Una porción de este plato contiene alrededor 4g de proteína, 13g de grasa y un total de 181 calorías. Para 98 centavos por porción, esta receta cubiertas 18% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. Ve a la tienda y compra aceite vegetal, sal, hojas de curry y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 65%. Esta puntuación es buena. Tratar Salteado de Filete de Sésamo, Salteado de Carne de Res y Brócoli, y Salteado de Pollo y Brócoli para recetas similares.

Instrucciones

Mezcle el coco, el comino, el cilantro, la cayena, la cúrcuma, el chile, el ajo, 1/4 taza de agua y 1/2 cucharadita de sal en un tazón pequeño.

Ingredientes que necesitarás

Cilantro

Cúrcuma

Pimienta De Cayena Molida

Coco

Ajo

Pimienta De Chile

Comino

Agua

Sal

Equipo que necesitarás

Tazón

Caliente el aceite en un wok o en una sartén pesada de 12 pulgadas (no antiadherente) a fuego medio-alto hasta que brille, luego cocine las semillas de mostaza y los copos de pimiento rojo hasta que las semillas de mostaza empiecen a estallar y/o se vuelvan grises.

Ingredientes que necesitarás

Hojuelas De Pimiento Rojo

Mostaza

Aceite De Cocina

Aparecer

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue las hojas de curry (si las usa), cubriendo la sartén inmediatamente mientras crujen durante unos segundos.

Ingredientes que necesitarás

Hojas De Curry

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue las judías verdes y el maíz y saltee durante 8 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Judías Verdes

Trigo

Agregue la mezcla de coco y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que las verduras estén tiernas, de 8 a 10 minutos. Si la mezcla se seca y comienza a pegarse al fondo del wok, agregue unas cucharadas de agua. Sazonar con sal.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Coco

Agua

Sal

Equipo que necesitarás

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

* Los ingredientes indios se pueden pedir por correo a Kalustyans.com. * Chile se puede quitar durante la cocción cuando el thoren esté lo suficientemente picante para su gusto.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta De Chile