Salteado de Espárragos picantes-Tempeh

Name: Salteado de Espárragos picantes-Tempeh
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) los espárragos; 710 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas arroz integral instantáneo cocido caliente; 2 (puede ser o desnatar) almidón; 1 (puede ser o desnatar) pimiento rojo triturado; 4 dientes de ajo picados; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas salsa de soja baja en sodio; 2 (invierno) aceite de sésamo, dividido; 170 Nueces del tipo que quieras (picadas) paquete de champiñones shiitake en rodajas; 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) paquete tempeh multigrano (como Onda Blanca de cinco granos), en rodajas finas; 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Bebida Soy Dream (sabor original) o leche

Espárragos picantes: El salteado de Tempeh podría ser solo el plato principal que está buscando. Una porción contiene 367 calorías, 17g de proteína, y 14g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. Para $4.42 por porción, esta receta cubiertas 21% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es traído a usted por Mis Recetas. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Ve a la tienda y compra caldo de verduras, salsa de soja, champiñones shiitake y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la maicena, puede seguir este plato principal con el Budín de Maicena de Chocolate como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 80%. Esta puntuación es increíble. Recetas similares incluyen Salteado de Carne de Res y Repollo, Salteado de Pollo y Brócoli, y Salteado de Filete de Sésamo.

Instrucciones

Corta las puntas duras de espárragos.

Ingredientes que necesitarás

2 Cucharadas De Pimiento Rojo Asado Cortado En Cubitos

Corte las lanzas en diagonal en trozos de 2 pulgadas. Reservar.

Combine el caldo de verduras, la salsa de soja y la fécula de maíz en un tazón pequeño; revuelva con un batidor hasta que quede suave. Reservar.

Ingredientes que necesitarás

Bebida Soy Dream (sabor Original) O Leche

1 Lata (12 Onzas) De Refresco De Crema Dietético

6 Panecillos Con Semillas De Sésamo, Partidos

Equipo que necesitarás

Limón Recién Exprimido O Al Gusto

1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)

Caliente 1 cucharada de aceite de sésamo en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Taza De Edamame Congelado, Descongelado

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Agregue el tempeh y saltee de 4 a 5 minutos o hasta que estén dorados.

Ingredientes que necesitarás

Tempeh

Retire el tempeh de la sartén; reserve.

Ingredientes que necesitarás

Tempeh

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Caliente la 1 cucharada restante de aceite de sésamo en la misma sartén.

Ingredientes que necesitarás

Taza De Edamame Congelado, Descongelado

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Agregue el ajo, el pimiento rojo, los espárragos y los champiñones a la sartén y saltee 3 minutos o hasta que los espárragos estén crujientes y tiernos.

Ingredientes que necesitarás

Papaya (hawaiana), Cortada En Cubitos Pequeños