Salteado de Cerdo y Verduras

Name: Salteado de Cerdo y Verduras
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 (puede ser o desnatar) aceite de canola, dividido; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas zanahorias en rodajas finas; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas apio en rodajas finas; 1 1 libra de calabacín, almidón; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas champiñones frescos en rodajas; 1 1 libra de calabacín, mostaza molida; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 chalota, rallada o picada; 1 1 libra de calabacín, condimento de limón y pimienta sin sal; 3 (invierno) salsa de soja con bajo contenido de sodio; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) lomo de cerdo, cortado en tiras de 1/4 de pulgada; 1 Cebolla Amarilla Mediana, Picada espinacas frescas rasgadas; 1 1 libra de calabacín, Regaliz amarillo y verde; 1 (puede ser o desnatar) Salsa inglesa; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas calabacín en rodajas finas

El salteado de cerdo y verduras podría ser el plato principal que está buscando. ¿Mirando tu figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 226 calorías, 27g de proteína, y 9g de grasa por porción. Para $1.88 por porción, esta receta cubiertas 33% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4. Una mezcla de condimentos de limón y pimienta, champiñones, apio y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para agotar el azúcar, puede seguir este plato principal con el Galletas de Azúcar Sin Azúcar Refinadas de Trigo Integral como postre. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 20 minutos. En general, esta receta gana un espectacular puntuación en cucharas de 82%. Tratar Salteado de Ternera y Brócoli, Salteado de Pollo y Brócoli, y Salteado de Ternera y Repollo para recetas similares.

Instrucciones

En un tazón, combine los primeros siete ingredientes; agregue la carne de cerdo y mezcle para cubrir. En una sartén antiadherente o wok, sofríe las zanahorias en 2 cucharaditas de aceite durante 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

1/2 A 1 Piña (dependiendo Del Tamaño), Pelada Y Cortada En Trozos De 1/2 Pulgada, Enjuágala Y Reserva Las Hojas Bonitas Para Decorar

2 (1 1/4 Libra) De Lomos De Cerdo Completamente Recortados Y Cortados En 8 Trozos

4 Cucharadas De Mantequilla, Cortada En Cubos De 1/2 Pulgada

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Lata De Judías Verdes A La Francesa, Escurridas

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue el calabacín y el apio; saltee por 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

A 3 Calabacines Medianos, Rallados Gruesos (aproximadamente

Manojo De Apio, En Rodajas (aproximadamente

Agregue los champiñones; saltee durante 2-3 minutos o hasta que las verduras estén crujientes y tiernas.

Ingredientes que necesitarás

1 1/2 Tazas De Dientes De Ajo, Reservados Del Aceite De Ajo

Finos Aros De Pimiento Rojo Dulce

Retirar y mantener caliente.

Saltee la carne de cerdo con la marinada en tandas en el aceite restante durante 2-3 minutos o hasta que la carne ya no esté rosada. Regrese la mezcla de verduras y toda la carne de cerdo a la sartén.

Ingredientes que necesitarás

1 1/2 Tazas De Dientes De Ajo, Reservados Del Aceite De Ajo

Tres Puntas, Recortadas