Salteado de Carne de Jamaica

Salteado de Carne de Jamaica
Necesita un plato principal sin gluten y sin lácteos? El salteado de carne jamaicana podría ser una receta espectacular para probar. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 3 3.11 por porción. Una porción contiene 249 calorías, 26g de proteína, y 7g de grasa. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Es traído a usted por Mis Recetas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Si tienes ron, cebollas verdes, pimiento morrón y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar la canela molida, puede seguir este plato principal con el Torceduras de Canela como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 79%. Esta puntuación es buena. Similar recetas Salteado de Carne de Res y Repollo, Salteado de Carne de Res y Brócoli, y Carne de Res y Brócoli Fáciles con Salteado de Venado.

Instrucciones

1
Congele parcialmente el filete; corte la grasa del filete. Corte el filete en diagonal a través del grano en tiras de 1/4 de pulgada de ancho.
Ingredientes que necesitarás
GranoGrano
FileteFilete
2
Combine el ron y los 7 ingredientes siguientes en un tazón pequeño; revuelva bien y reserve.
Ingredientes que necesitarás
RonRon
Equipo que necesitarás
TazónTazón
3
Cubra un wok con aerosol para cocinar; rocíe aceite alrededor de la parte superior del wok, cubriendo los lados.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral CocidoPaquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
4
Calor a medio-alto (37
5
durante 2 minutos o hasta que esté caliente.
6
Agregue el bistec y saltee durante 5 minutos o hasta que se dore.
Ingredientes que necesitarás
FileteFilete
7
Retirar del wok, escurrir bien sobre toallas de papel y reservar. Secar el wok con una toalla de papel.
Equipo que necesitarás
Toallas De PapelToallas De Papel
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral CocidoPaquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
8
Cubra el wok con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral CocidoPaquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
9
Agregue el pimiento verde y las cebollas verdes; saltee 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Cebollas VerdesCebollas Verdes
Pimiento VerdePimiento Verde
10
Agregue el bistec, la mezcla de ron, el mango y la carambola; saltee de 1 a 2 minutos o hasta que la mezcla esté ligeramente espesa.
Ingredientes que necesitarás
Frutos Del BosqueFrutos Del Bosque
1 Piña Blanca Grande O Piña Normal1 Piña Blanca Grande O Piña Normal
FileteFilete
RonRon
11
Coloque 1 taza de lechuga en cada uno de los 4 platos individuales para servir. Coloque 1 taza de la mezcla de carne en el centro de cada porción.
Ingredientes que necesitarás
LechugaLechuga
FileteFilete
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud57
Revista