Salteado de Calabaza y Frijoles de Verano

Name: Salteado de Calabaza y Frijoles de Verano
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 439 Nueces del tipo que quieras (picadas) puede mantequilla frijoles escurridos y enjuagados; 2 (puede ser o desnatar) almidón; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas albahaca fresca en rodajas; 1 aceite de oliva virgen extra, 2 vueltas de la sartén más un poco para rociar ajo, finamente picado; 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) judías verdes, recortadas, cortadas en trozos de 2 pulgadas (2 tazas); 1 ( berenjenas) cebolla, cortada en trozos finos; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas arroz blanco de grano largo regular sin cocer; 2 extra grandes cubos de caldo de verduras vegetarianas; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) aceite de oliva o vegetal; 710 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 cucharadita de sal ahumada de nogal americano; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas mezcla de calabacín y calabaza amarilla

El salteado de calabaza y frijoles de verano podría ser el acompañamiento que está buscando. Una porción contiene 337 calorías, 11g de proteína, y 5g de grasa. Para $1.03 por porción, esta receta cubiertas 16% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para El Cuatro De Julio. Esta receta de Betty Crocker tiene 1 abanicos. Dirígete a la tienda y compra aceite vegetal, arroz regular, albahaca y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 40 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 69%. Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen Salteado de Calabaza de Verano y Frijoles Blancos, Salteado de Calabaza de Verano, y Salteado de Calabaza de Verano.

Instrucciones

Cocine el arroz en 2 tazas de agua como se indica en el paquete. Revuelva los cubos de caldo en 1 taza de agua restante. En un tazón pequeño, mezcle la fécula de maíz y 2 cucharadas de la mezcla de caldo hasta que esté bien mezclada;reserve.

Ingredientes que necesitarás

Bouillon

Almidón De Maíz

Agua

Arroz

Equipo que necesitarás

Tazón

Mientras tanto, en una sartén de 10 pulgadas, caliente el aceite a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla; cocine y revuelva 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Agregue las judías verdes, el ajo y el resto de la mezcla de caldo; tape y cocine durante 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Judías Verdes

Bouillon

Ajo

Agregue el calabacín y el popurrí de calabaza; cocine de 2 a 3 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que las verduras estén crujientes y tiernas. Agregue la mezcla de maicena; cocine y revuelva hasta que la mezcla esté burbujeante y ligeramente espesa.

Ingredientes que necesitarás

Almidón De Maíz

Vegetal

Calabacines

Squash

Agregue albahaca y frijoles de mantequilla; cocine de 1 a 3 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que se calienten completamente. Sazone al gusto con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta