Salteado de arroz integral con tortilla de cilantro
Salteado de arroz integral con tortilla de cilantro requiere alrededor 45 minutos de principio a fin. Una porción de este plato contiene aproximadamente 10g de proteína, 11g de grasa y un total de 353 calorías. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 2 2.44 por porción. Es traído a usted por BBC Good Food. Funciona bien como guarnición asequible. 51 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Ve a la tienda y compra salsa de soja, aceite de colza, mermelada de chile y algunas otras cosas para prepararla hoy. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos y ovo lacto vegetariano dieta. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 85%, lo cual es genial. A los usuarios a los que les gustó esta receta también les gustó Salteado de Verduras de Arroz Integral, Salteado de Verduras de Jardín con Tofu y Arroz Integral, y Salteado de Verduras con Arroz Integral.
Instrucciones
Cocine el arroz siguiendo las instrucciones del paquete.
Calentar 2 cucharaditas de aceite en una sartén grande o wok.
Añadir el jengibre y el ajo y freír durante 1 minuto. Agregue las verduras y saltee a fuego alto durante 3-4 minutos.
Mientras tanto, mezcle los huevos con el cilantro y el condimento.
Calentar una sartén antiadherente pequeña con el aceite restante.
Agregue el huevo, revuelva una vez, luego deje cocer a fuego suave hasta que casi cuaje. Voltee (usando un plato si es necesario) y cocine por el otro lado hasta que esté completamente cocido. Consejo sobre una tabla y cortar en tiras.
Agregue el arroz cocido escurrido, la salsa de soja, el aceite de sésamo y la mermelada de chile a las verduras, mezclando para calentar. Divida en tazones y cubra con las tiras de tortilla, unas hojas de cilantro y semillas de sésamo.