Salteado de arroz integral con tortilla de cilantro

Salteado de arroz integral con tortilla de cilantro
Salteado de arroz integral con tortilla de cilantro requiere alrededor 45 minutos de principio a fin. Una porción de este plato contiene aproximadamente 10g de proteína, 11g de grasa y un total de 353 calorías. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 2 2.44 por porción. Es traído a usted por BBC Good Food. Funciona bien como guarnición asequible. 51 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Ve a la tienda y compra salsa de soja, aceite de colza, mermelada de chile y algunas otras cosas para prepararla hoy. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos y ovo lacto vegetariano dieta. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 85%, lo cual es genial. A los usuarios a los que les gustó esta receta también les gustó Salteado de Verduras de Arroz Integral, Salteado de Verduras de Jardín con Tofu y Arroz Integral, y Salteado de Verduras con Arroz Integral.

Instrucciones

1
Cocine el arroz siguiendo las instrucciones del paquete.
Ingredientes que necesitarás
ArrozArroz
2
Calentar 2 cucharaditas de aceite en una sartén grande o wok.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral CocidoPaquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
3
Añadir el jengibre y el ajo y freír durante 1 minuto. Agregue las verduras y saltee a fuego alto durante 3-4 minutos.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
JengibreJengibre
4
Mientras tanto, mezcle los huevos con el cilantro y el condimento.
Ingredientes que necesitarás
CilantroCilantro
CondimentoCondimento
HuevoHuevo
5
Calentar una sartén antiadherente pequeña con el aceite restante.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Agregue el huevo, revuelva una vez, luego deje cocer a fuego suave hasta que casi cuaje. Voltee (usando un plato si es necesario) y cocine por el otro lado hasta que esté completamente cocido. Consejo sobre una tabla y cortar en tiras.
Ingredientes que necesitarás
HuevoHuevo
7
Agregue el arroz cocido escurrido, la salsa de soja, el aceite de sésamo y la mermelada de chile a las verduras, mezclando para calentar. Divida en tazones y cubra con las tiras de tortilla, unas hojas de cilantro y semillas de sésamo.
Ingredientes que necesitarás
Semillas De SésamoSemillas De Sésamo
Arroz CocidoArroz Cocido
Aceite De SésamoAceite De Sésamo
CilantroCilantro
Salsa De SojaSalsa De Soja
Pimienta De ChilePimienta De Chile
MermeladaMermelada
Equipo que necesitarás
TazónTazón
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud25
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