Salteado de Arco Iris

Salteado de Arco Iris
El salteado arcoíris podría ser la guarnición que estás buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 8g de proteína, 2g de grasa y un total de 119 calorías. Para $1.02 por porción, esta receta cubiertas 19% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Ve a la tienda y compra cebolla, salsa de soja, agua y algunas otras cosas para prepararla hoy. Es traído a usted por blog.fatfreevegan.com. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. En general, esta receta gana un excelente puntuación de espátula de 81%. Tratar Salteado de Filete de Sésamo, Salteado de Carne de Res y Brócoli, y Salteado de Pollo y Brócoli para recetas similares.

Instrucciones

1
Mezcle 1 cucharada de salsa de soja, agua y aceite de sésamo en un tazón grande.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De SésamoAceite De Sésamo
Salsa De SojaSalsa De Soja
AguaAgua
Equipo que necesitarás
TazónTazón
2
Añadir el tofu y marinar durante unos 15 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De SésamoSalsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
3
Caliente una sartén antiadherente y saltee el tofu hasta que se dore por todos los lados.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De SésamoSalsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Retirar de la sartén y reservar.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Ponga la cebolla y el pimiento verde en la sartén y saltee durante tres minutos.
Ingredientes que necesitarás
Pimiento VerdePimiento Verde
CebollaCebolla
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Agregue las zanahorias y el repollo y cocine hasta que el repollo comience a marchitarse, aproximadamente 7 minutos.
Ingredientes que necesitarás
ColCol
ZanahoriaZanahoria
7
Agregue los ingredientes restantes y el tofu, revuelva bien y cocine 3 minutos más. Apague el fuego y sirva sobre el arroz.
Ingredientes que necesitarás
ArrozArroz
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De SésamoSalsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
8
Para 4 personas.
DificultadMedio
Listo en40 min.
Porciones4
Puntuación de Salud50
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