Salmón con Costra de Semillas de Sésamo, Cilantro y Pimienta

Salmón con Costra de Semillas de Sésamo, Cilantro y Pimienta
Nunca puede tener demasiadas recetas de platos principales, así que pruebe el Salmón con Costra de Semillas de Sésamo, Cilantro y pimienta. Una porción contiene 299 calorías, 35g de proteína, y 13g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. Para $4.25 por porción, esta receta cubiertas 29% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Si tienes a mano néctar de albaricoque, granos de pimienta, pimiento morrón y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Para usar el jengibre fresco, puede seguir este plato principal con el Galletas de Jengibre Frescas como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, 30 enteros y pescatarianos dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 87%. Esta puntuación es increíble. Tratar Salmón con Costra de Semillas de Sésamo en Fideos Soba, Hamburguesa De Salmón Con Costra De Semillas De Sésamo Con Salsa De Yogur, y Negro y Naranja: Salmón con Costra de Sal Marina y Semillas de Sésamo Negro con Salsa de Wasabi y Lima para recetas similares.

Instrucciones

1
Combina los primeros 4 ingredientes en una bolsa de plástico con cremallera resistente. Sella; tritura las semillas con un mazo para carne o un rodillo.
Ingredientes que necesitarás
SemillasSemillas
CarneCarne
Equipo que necesitarás
Ablandador De CarneAblandador De Carne
Bolsas ZiplocBolsas Ziploc
RodilloRodillo
2
Coloque la mezcla de semillas en un plato grande y poco profundo. Cubra 1 lado de cada filete con la mezcla de semillas.
3
Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Agregue los filetes, los lados de las semillas hacia abajo; saltee 4 minutos por cada lado o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se pruebe con un tenedor.
Ingredientes que necesitarás
PescadoPescado
5
Retire el pescado de la sartén; manténgalo caliente.
Ingredientes que necesitarás
PescadoPescado
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Agregue el néctar de albaricoque y los ingredientes restantes a la sartén, y lleve a ebullición, raspando la sartén para aflojar las partes doradas. Cocine 1 minuto. Reduzca el fuego; devuelva el pescado a la sartén. Untar con la mezcla de néctar. Tape y cocine a fuego lento 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
Néctar De AlbaricoqueNéctar De Albaricoque
NéctarNéctar
PescadoPescado
Equipo que necesitarás
SarténSartén
DificultadMedio
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud100
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