Sabrosa Tilapia

Name: Sabrosa Tilapia
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (puede ser o desnatar) 1 cebolla morada, en cubitos pequeños; 2 (invierno) Cobertura batida y cerezas marrasquino con tallos, opcional; 2 (puede ser o desnatar) 1/2 lata (3oz) de pasta de tomate; 2 (puede ser o desnatar) copos de cebolla seca; 1 (puede ser o desnatar) queso procesado bajo en grasa (Velveeta), en rodajas; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado pimienta de limón (al gusto); 2 (puede ser o desnatar) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 1 (puede ser o desnatar) copos de perejil; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sabrosa Tilapia (de Recipezaar); 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filete de tilapia; 11 preparación min / 5 min

La sabrosa tilapia es un sin gluten, primitivo y pescatariano receta con 4 porciones. Una porción contiene 351 calorías, 57g de proteína, y 13g de grasa. Para $5.25 por porción, esta receta cubiertas 26% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 6 personas encontraron esta receta deliciosa y satisfactoria. Funciona mejor como plato principal, y se hace en aproximadamente 30 minutos. Si tiene filete de tilapia, preparación min | 5 min, condimento cajún y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Con una espátula puntuación de 77% este plato es sólido. Recetas similares incluyen Tilapia fácil y sabrosa de Mep, Sabrosos Filetes de Tilapia, y Tilapia en Salsa de Champiñones.

Instrucciones

En una sartén grande, a fuego medio, saltear todo, excepto el pescado.

Ingredientes que necesitarás

Salsa

Pescado

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Añadir el pescado y ajustar el fuego a medio-alto. El pescado se cocinará rápidamente.Dore cada lado cocinando durante 3-4 minutos por lado. (ajuste la temperatura si es necesario). Tenga cuidado de no cocinar demasiado el pescado.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo

Sartén Para Salsa

Ingredientes

Porciones:

1(puede ser o desnatar)

1 cebolla morada, en cubitos pequeños 2(invierno)

Cobertura batida y cerezas marrasquino con tallos, opcional 2(puede ser o desnatar)

1/2 lata (3oz) de pasta de tomate 2(puede ser o desnatar)

copos de cebolla seca 1(puede ser o desnatar)

queso procesado bajo en grasa (Velveeta), en rodajas 4Ruibarbo, picado fresco o congelado

pimienta de limón (al gusto)2(puede ser o desnatar)

1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas)1(puede ser o desnatar)

copos de perejil 4Ruibarbo, picado fresco o congelado

Sabrosa Tilapia (de Recipezaar)454Nueces del tipo que quieras (picadas)

filete de tilapia 11

preparación min / 5 min

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

La tilapia funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Pinot Gris de Loveblock con una calificación de 4.6 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 24 dólares por botella.