Rodajas de Pollo con Aceitunas y Limones Simples en Conserva
La receta de Pollo con Aceitunas y Limones en Conserva Simples podría satisfacer su antojo europeo en alrededor de 45 minutos. Esta receta sirve para 4 personas. Este plato principal tiene 386 calorías, 40g de proteína, y 9g de grasa por porción. Para $3.12 por porción, esta receta cubiertas 24% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Si tienes cebolla, jugo de limón, caldo de pollo con menos sodio y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 58%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Tagine de Pollo con Hinojo, Limones en Conserva y Aceitunas Verdes, Muslos De Pollo Estofados Con Limones, Aceitunas Y Garbanzos En Conserva, y Pollo Marroquí con Limones Meyer en Conserva y Aceitunas Verdes para recetas similares.
Instrucciones
Combine el pan rallado, 1/4 de taza de alcaparras, 1 cucharada de Limones Simples en Conserva, 6 aceitunas y ajo en un procesador de alimentos o licuadora, y pulse 10 veces o hasta que la mezcla esté picada en trozos gruesos.
Coloque cada mitad de la pechuga entre 2 hojas de envoltura de plástico resistente; libra hasta 1/4 de pulgada de grosor con un mazo para carne o una sartén pequeña pesada. Divida la mezcla de migas de pan en 4 porciones iguales; extienda 1 porción en cada mitad del pecho, dejando un borde de 1/4 de pulgada alrededor de los bordes exteriores.
Enrolle cada mitad del pecho, a la manera de rollo de gelatina, comenzando con el lado corto. Asegure con picos de madera o cordel.
Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
Agregue el pollo a la sartén; cocine 6 minutos, dorar por todos lados.
Retire el pollo de la sartén; manténgalo caliente.
Agregue la cebolla a la sartén; saltee durante 2 minutos o hasta que se dore.
Agregue el vino; cocine hasta que se reduzca a 1/4 de taza (aproximadamente 1 minuto), revolviendo con frecuencia.
Agregue las 2 cucharadas restantes de alcaparras, 1 taza de agua, caldo, jugo, pasas y cúrcuma. Cortar en cuartos las 6 aceitunas restantes.
Añadir a la sartén; llevar a ebullición.
Agregue el pollo a la sartén; cubra, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 20 minutos, volteando el pollo después de 10 minutos.
Servir el pollo con salsa.