Necesita un plato principal sin gluten y sin lácteos? El jamón sobrante y el popurrí de verduras podrían ser una gran receta para probar. Esta receta sirve para 4 personas. Para $1.39 por porción, esta receta cubiertas 31% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 19g de proteína, 7g de grasa y un total de 302 calorías. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Ve a la tienda y compra frijoles, zanahorias, aceite vegetal y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite vegetal, puede seguir este plato principal con el Pastel de Café con Arándanos # SundaySupper como postre. En general, esta receta gana un puntuación espátula bastante buena de 76%. Recetas similares incluyen Mezcla de Cinco Verduras, Mezcla de Verduras, y Mezcla de Verduras.
Instrucciones
1
Caliente un wok o una sartén grande con aceite a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
2
Coloque las zanahorias, cebollas, judías verdes, guisantes, brócoli, pimientos verdes y pimientos rojos. Tape y cocine a fuego lento durante unos 15 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Pimiento Verde
Judías Verdes
Pimiento Rojo
Guisantes Verdes
Brécoles
Zanahoria
Cebolla
3
Hacer un pozo en el centro de las verduras.
Ingredientes que necesitarás
Vegetal
4
Coloque el jamón y revuelva para humedecerlo. Cocine a fuego lento de 5 a 10 minutos.
Ingredientes que necesitarás
CAM
5
En una sartén pequeña, ligeramente engrasada, revuelve los huevos hasta que estén firmes.
Ingredientes que necesitarás
Huevo
Equipo que necesitarás
Sartén
6
Corta los huevos en trozos pequeños.
Ingredientes que necesitarás
Huevo
7
Revuelva las verduras, el jamón y los huevos juntos.
Ingredientes que necesitarás
Vegetal
Huevo
CAM
8
Mezcle la salsa de soja, el agua y la maicena en un tazón y vierta en el centro del wok o sartén. Revuelva rápidamente hasta que empiece a espesar.
Ingredientes que necesitarás
Almidón De Maíz
Salsa De Soja
Agua
Equipo que necesitarás
Sartén
Tazón
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido