Nunca puede tener demasiadas recetas de platos principales, así que pruebe el reloj anaranjado al estilo griego. Una porción de este plato contiene aproximadamente 29g de proteína, 5g de grasa y un total de 200 calorías. Esta receta sirve 6 personas. Para $5.07 por porción, esta receta cubiertas 19% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es traído a usted por Mis Recetas. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Dirígete a la tienda y compra cebolla, filetes de reloj anaranjado, aceitunas kalamatan y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. En general, esta receta gana un puntuación espátula bastante buena de 72%. Recetas similares incluyen Reloj Anaranjado de Estilo Mediterráneo, Reloj Anaranjado al Horno al Estilo Italiano, y Reloj anaranjado.
Instrucciones
1
Precalienta el horno a 42
Equipo que necesitarás
Horno
2
Coloque el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto hasta que esté caliente.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
3
Agregue la cebolla y los siguientes 3 ingredientes; cocine durante 10 minutos o hasta que las verduras estén tiernas y crujientes, revolviendo con frecuencia.
Ingredientes que necesitarás
Vegetal
Cebolla
4
Agregue el tomate y la sal; cocine 2 minutos, revolviendo con frecuencia.
Ingredientes que necesitarás
Tomate
Sal
5
Coloque los filetes en una fuente para hornear de 13 x 9 pulgadas recubierta con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
Bandeja Para Hornear
6
Coloque la mezcla de cebolla encima de los filetes.
Ingredientes que necesitarás
Cebolla
7
Espolvorear con aceitunas.
Ingredientes que necesitarás
Oliva
8
Hornee, sin tapar, a 425 minutos durante 20 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se prueba con un tenedor.