Pollo y Pasta al Estilo Mediterráneo Flaco

Name: Pollo y Pasta al Estilo Mediterráneo Flaco
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 411 Nueces del tipo que quieras (picadas) can Muir orgánico sin sal añadido tomates en cubitos, sin escurrir; 2 (puede ser o desnatar) aceite de oliva o de canola; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pechuga de pollo cocida en trozos de 3/4 de pulgada; 1 1 libra de calabacín, hojas secas de albahaca; 85 Nueces del tipo que quieras (picadas) 3/4 de taza de queso feta reducido en grasa desmenuzado; 2 clavo ajo, finamente picado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas aceitunas Kalamata sin hueso, cortadas en cuartos longitudinalmente; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla pequeña, picada; 1 (puede ser o desnatar) hojas secas de orégano; 170 Nueces del tipo que quieras (picadas) tazas de pasta penne multigrano sin cocer; 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) salsa de tomate ecológica can Muir; 2 1 litro de leche entera, a temperatura ambiente calabacín, cortado por la mitad longitudinalmente, luego cortado transversalmente en rodajas de 1/4 de pulgada

El pollo y la pasta al estilo mediterráneo delgado podrían ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 6 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 19g de proteína, 7g de grasa y un total de 268 calorías. Para $1.45 por porción, esta receta cubiertas 18% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una mezcla de queso feta, aceite de canolan, trozos de pechuga de pollo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el aceite de canolan, puede seguir este plato principal con el Empanadas de Cereza y Albaricoque como postre. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 25 minutos. Es traído a usted por BettyCrocker.com. Considerando todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 55%. Esta partitura es sólida. Tratar Pollo y Pasta al Estilo Mediterráneo Saludables, Ensalada de Pasta al Estilo Mediterráneo, y Fusilli Con Trozos De Berenjena Y Salchicha-Pasta De Estilo Mediterráneo para recetas similares.

Instrucciones

En el horno holandés de 4 cuartos, cocine y escurra la pasta como se indica en el paquete, omitiendo la sal. Volver al horno holandés; tapar para mantener caliente.

Ingredientes que necesitarás

1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara

Sal

Equipo que necesitarás

Horno Holandés

Mientras tanto, en una sartén antiadherente de 12 pulgadas, caliente el aceite a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla; cocine de 3 a 4 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté crujiente y tierna.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Agregue el calabacín y el ajo; cocine 2 minutos. Agregue el pollo, los tomates, la salsa de tomate, el orégano y la albahaca. Reduzca el fuego a medio-bajo; cocine a fuego lento de 5 a 7 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que el calabacín esté tierno y la mezcla esté caliente. Agregue las aceitunas.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Tomate