Pollo y Brócoli en Filo

Name: Pollo y Brócoli en Filo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas brócoli fresco picado; 158 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pechuga de pollo cocida en cubitos (pelada antes de cocinar y cocida sin sal); 2 (invierno) producto de queso crema de proceso ligero, suavizado; 2 (puede ser o desnatar) 1 chalota, rallada o picada; 28 Nueces del tipo que quieras (picadas) 1/4 de taza de queso Cheddar rallado con bajo contenido de grasa; 2 (invierno) caldo de pollo enlatado sin sal, sin diluir; 0 (puede ser o desnatar) 8 (Sub-12) camarones; 2 hoja pasta filo congelada, descongelada; 0 (puede ser o desnatar) (tubo grande)

Pollo y Brócoli en Filo requiere aproximadamente 45 minutos de principio a fin. Esta receta sirve 2 porciones con 191 calorías, 17g de proteína, y 7g de grasa cada. Para $1.22 por porción, esta receta cubiertas 14% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una mezcla de queso cheddar, pasta filo, producto de queso crema de proceso y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan sabrosa. Para usar el jugo de limón, puede seguir este plato principal con el Galletas de Mantequilla de Limón con Glaseado de Limón {Un homenaje a la tía Roxanne} como postre. 1 persona encontró que esta receta es sabrosa y satisfactoria. Funciona bien como un plato principal bastante barato. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 51%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Tarta Filo de Brócoli y Queso, Pollo en Filo, y Pollo Filo para recetas similares.

Instrucciones

Coloque el brócoli en un vapor de verduras sobre agua hirviendo. Cubra y cueza al vapor durante 3 minutos o hasta que estén tiernos y crujientes. Reservar.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Brécoles

Agua

Combine el pollo, el queso cheddar y el queso crema en un tazón pequeño, revolviendo bien.

Ingredientes que necesitarás

Queso Cheddar

Queso Crema

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Tazón

Agregue el brócoli, el caldo de pollo y los siguientes 3 ingredientes; revuelva bien.

Ingredientes que necesitarás

Caldo De Pollo

Brécoles

Coloque 1 hoja de filo sobre una toalla húmeda (manteniendo cubierto el filo restante). Cubra ligeramente el filo con aerosol para cocinar; doble el filo por la mitad transversalmente, juntando las puntas cortas. Cubra ligeramente con aerosol para cocinar. Vierta la mitad de la mezcla de pollo en el extremo estrecho del filo; doble los bordes longitudinalmente del filo para encerrar parcialmente el relleno. Dobla el extremo estrecho del filo sobre la mezcla y enrolla, a la manera de jellyroll. Repita el procedimiento con el resto de la mezcla de filo y pollo.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Pollo Entero

Rollo

Coloque los paquetes filo, con la costura hacia abajo, en una bandeja para hornear recubierta con aerosol para cocinar. Cubra ligeramente las tapas de los paquetes con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear