Pollo Sin Freír

Name: Pollo Sin Freír
Prep time: 1 h 10 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Aceite vegetal (la cantidad depende del método de cocción); 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) salsa picante, como la Salsa Picante de Luisiana; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal Kosher y pimienta negra; 1 limón, en cuartos, más 1 cucharada de ralladura de limón; 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas migas de pan panko de varios granos; 3 (invierno) queso parmesano rallado; 1 1 libra de calabacín, aceite de oliva, más 2 cucharadas de aceite de oliva (de mejor calidad), para rociar; 4 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas por la mitad

Nunca puedes tener demasiadas recetas de platos principales, así que prueba el pollo sin freír. Esta receta sirve para 4. Una porción de este plato contiene aproximadamente 29g de proteína, 6g de grasa y un total de 209 calorías. Para $1.41 por porción, esta receta cubiertas 17% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Dirígete a la tienda y compra suero de leche, hojuelas de pimiento, ralladura de limón y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para consumir la sal kosher, puede seguir este plato principal con el Pastel de Migas Bajo en Grasa (Kosher-Lácteos) como postre. 23 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva alrededor de 1 hora y 10 minutos. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 67%. Esta puntuación es buena. Tratar Pollo Jamaicano, Plátano Frito y Coco Quinoa Frita con Macadamia, Pollo frito con cerveza: la cerveza agrega un sabor muy sabroso y terrenal a tantas cosas. El pollo frito con cerveza es fabuloso, y Pollo frito al horno: el pollo frito al horno picante seguramente complacerá a todos sus invitados para recetas similares.

Instrucciones

Mira cómo hacer esta receta.

Combine el suero de leche y la salsa picante en un tazón poco profundo. Sazone el pollo con sal y pimienta negra y sumérjalo en la mezcla de suero de leche.

Ingredientes que necesitarás

1 Taza De Arroz Salvaje, Bien Enjuagado

Aceite Vegetal (la Cantidad Depende Del Método De Cocción)

Perifollo Fresco Picado O 1 Cucharada De Perifollo Seco

1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos

Equipo que necesitarás

Lata De Judías Verdes A La Francesa, Escurridas

Combine el pan rallado, el queso parmesano, la ralladura de limón, las hojuelas de pimiento rojo y una pizca de sal y pimienta negra en un plato poco profundo.

Ingredientes que necesitarás

1 Taza De Arroz Salvaje, Bien Enjuagado

Aceite De Oliva, Más 2 Cucharadas De Aceite De Oliva (de Mejor Calidad), Para Rociar