Pollo Salteado con Salsa Tonnato

Name: Pollo Salteado con Salsa Tonnato
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 142 Nueces del tipo que quieras (picadas) atún blanco en agua, escurrido y en copos; 1 filete filete de anchoa; 946 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pechugas de pollo asadas; 0 (puede ser o desnatar) salchicha de cerdo sin envoltura; 2 (puede ser o desnatar) 3 cucharadas de mostaza, preferiblemente Dijon; 3 dientes de ajo, picados y divididos; 2 (invierno) zumo de limón fresco, dividido; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas mayonesa de canola orgánica; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 1 1 libra de calabacín, orégano seco; 0 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel

El pollo salteado con salsa Tonnato podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 434 calorías, 44g de proteína, y 27g de grasa. Para $2.32 por porción, esta receta cubiertas 26% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Ve a la tienda y compra orégano, dientes de ajo, pimienta y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos y enteros 30 dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 66%. Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen Pollo con Salsa Tonnato en Bolsillos de Pita, Salsa de Tonnato, y Pimientos Rojos Asados con Salsa Tonnato.

Instrucciones

Combine 1 cucharada de jugo, orégano y 2 dientes de ajo en una bolsa grande con cremallera.

Ingredientes que necesitarás

Dientes De Ajo Enteros

Orégano

Jugo

Agregue el pollo a la bolsa; selle.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Dejar reposar 10 minutos, girando una vez.

Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Retire el pollo de la bolsa; deseche el adobo.

Ingredientes que necesitarás

Marinar

Pollo Entero

Espolvoree ambos lados de pollo de manera uniforme con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Pollo Entero

Agregue el pollo a la sartén. Cocine 5 minutos de cada lado o hasta que esté listo.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Sartén

Deje reposar 5 minutos; corte el pollo transversalmente en rodajas de 1/4 de pulgada de grosor.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Combine el jugo restante, el 1 diente de ajo restante, la mayonesa y los siguientes 3 ingredientes (a través del atún) en un procesador de alimentos; procese hasta que quede suave, raspando los lados.

Ingredientes que necesitarás

Dientes De Ajo Enteros

Mayonesa

Jugo

Atún

Equipo que necesitarás

Procesador De Alimentos

Coloque 1 taza de rúcula en cada uno de los 4 platos. Coloque 1 mitad de pechuga de pollo en cada plato; sirva cada porción con aproximadamente 3 cucharadas de salsa.

Ingredientes que necesitarás

Pechuga De Pollo